Categories
Berita Unik

Tidak Hanya Pria, Wanita Juga Mengalami Mimpi Basah


Mimpi basah selama ini identik dengan laki-laki. Teliti sebuah kalibrasi, ternyata wanita juga bisa mengalaminya! Lantas, apakah mimpi basah pada wanita itu normal? Apakah mimpi basah pada wanita juga berarti orgasme? Simak informasi berikut untuk menjawabnya.

Apakah normal bagi wanita untuk mengalami mimpi basah?

Ketika ditanya apakah wanita mengalami mimpi basah yang normal atau tidak, jawabannya adalah normal.

Mimpi basah adalah suatu kondisi dimana seseorang secara tidak sengaja mengalami orgasme saat tidur pada pria ditandai dengan ejakulasi. Mimpi basah umumnya dialami oleh anak laki-laki yang memasuki masa pubertas dan dapat berlanjut hingga dewasa.

Selama ini, Anda mungkin mengira mimpi basah hanya terjadi pada pria. Jika demikian, maka Anda keliru.

Alasan kenapa wanita bisa mengalami mimpi basah juga

Seperti halnya pria, mimpi basah pada wanita juga ditandai dengan adanya cairan yang keluar dari organ vagina.

Menurut situs Universitas Columbia, kebanyakan wanita mengalami mimpi basah untuk pertama kalinya pada usia 21 tahun. Seperti halnya pria, mimpi basah pada wanita bisa berlanjut hingga dewasa. Penyebab mimpi basah pada wanita belum dapat dipastikan, namun para ahli menduga hal itu disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

Rangsangan seksual

Selama tidur, wanita mungkin secara tidak sadar menerima rangsangan seksual selama tidur. Bisa karena posisi tidur atau mimpi erotis.

Tahapan Tidur REM

Penyebab lain mimpi basah pada wanita adalah tahap tidur rapid eye movement (REM). Pada tahap ini, aliran darah ke organ intim meningkat. Akibatnya, vagina akan mengeluarkan cairan yang bisa diikuti dengan orgasme.

Gangguan Gairah Genital Persisten (PGAD)

Mimpi basah pada wanita juga bisa disebabkan oleh kondisi yang dikenal sebagai gangguan gairah genital persisten (PGAD). Dengan PGAD, seseorang bisa merasakan sensasi gairah seksual tanpa ada aktivitas seksual.

Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan yang Anda alami juga bisa memicu mimpi basah saat tidur. Namun, kondisi ini biasanya tidak diikuti dengan orgasme. Wanita hanya akan menyadari bahwa alat kelamin mereka terpisah.

Apakah mimpi basah selalu diikuti dengan orgasme pada wanita?

Pada pria, mimpi basah diikuti dengan orgasme akibat ejakulasi. Namun, ini tidak berlaku untuk wanita. Keputihan saat wanita mengalami fenomena ini. Namun, hal itu tidak selalu diikuti dengan orgasme.

Bahkan bisa dikatakan orgasme melalui mimpi basah jarang terjadi pada wanita. Alasan untuk ini adalah bahwa penelitian menunjukkan bahwa 75 persen wanita tidak dapat mencapai orgasme “sendirian”.

Categories
Berita Unik

Beberapa Pengaruh Lingkungan Terhadap Faktor Mental


Faktor lingkungan dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental seseorang. Lingkungan berarti kombinasi faktor fisik seperti tempat Anda tinggal dan orang-orang di sekitar Anda.

Seseorang harus menghabiskan sebagian besar waktunya di lingkungan. Dampaknya sangat besar, baik secara fisik maupun mental. Lingkungan yang kotor dan tidak ramah justru meningkatkan risiko depresi dan sebaliknya.

Pengaruh faktor lingkungan terhadap mental

Ada banyak faktor lingkungan yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, antara lain:

Estetika

Faktor estetika berkaitan erat dengan bagaimana seseorang melengkapi rumahnya. Itulah mengapa terlalu banyak hal membuat seseorang merasa kewalahan oleh gangguan yang berlebihan. Perasaan kewalahan ini erat kaitannya dengan timbulnya gangguan kecemasan.

Sarannya adalah menempatkan benda-benda berwarna di lingkungan yang dapat memberikan efek positif pada suasana hati. Dengan cara ini seseorang dapat bersantai dan menghilangkan stres setelah kembali ke rumah.

Sensorik

Faktor sensorik sangat erat kaitannya dengan apa yang dirasakan oleh indera ketika berada dalam suatu lingkungan. Mulai dari cahaya, suara, bau hingga warna. Hal ini mempengaruhi bagaimana seseorang dapat merasa nyaman, santai dan aman.

Misalnya, cahaya dan kebisingan yang terlalu terang dapat membuat seseorang gugup. Demikian juga tempat yang dingin dan gelap dapat menyebabkan seseorang kehilangan motivasi. Ini menunjukkan seberapa besar pengaruh sistem sensorik terhadap kondisi mental.

Sinar Matahari dan Kebersihan

Karena pengaruhnya yang besar, penting untuk memasukkan sinar matahari sebagai titik terpisah dalam faktor lingkungan. Kurangnya sinar matahari, terutama di negara-negara dengan musim dingin yang panjang, dapat menyebabkan gangguan afektif musiman.

Sedangkan dari segi kebersihan, polusi udara dan sanitasi yang buruk akan meningkatkan risiko seseorang terkena depresi. Tentunya hal ini juga berimplikasi pada kesehatan fisik, seperti risiko gangguan pencernaan hingga asma.

Orang-orang terdekat

Komunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda juga merupakan faktor lingkungan yang sangat berdampak. Selain itu, manusia adalah makhluk sosial yang selalu berkomunikasi. Konflik atau gesekan dengan orang lain di lingkungan bisa menjadi pemicu stres yang sangat besar.

Di sisi lain, memiliki orang yang dipercaya dan dekat akan memberi Anda rasa tenang. Misalnya, hidup bersama dengan pasangan yang bisa menangani emosi dengan baik dan komunikasi yang baik tentu saja menjadi sumber ketenangan tersendiri.

Budaya

Agar dapat terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda dalam lingkup yang luas seperti komunitas atau etnis tertentu, ada nilai-nilai budaya yang dipegang bersama. Nilai-nilai budaya bersama ini memungkinkan mereka untuk memberi makna kepada nenek moyang mereka melalui kehadiran mereka di Bumi.

Jika tidak ada keterikatan dengan budaya dan nilai-nilai lain, sangat rentan untuk merasa terasing. Ketika Anda terjebak dalam perasaan kesepian, ada kemungkinan menjadi depresi.

Persepsi

Tentu ada persepsi – baik positif maupun negatif – yang muncul ketika seseorang berada di lingkungannya. Misalnya, Anda selalu merasa nyaman dan aman saat pulang dari luar negeri.

Categories
Berita Unik

Keluaran SGP Tercepat Semakin Mudah Dicari Oleh Bettor

Keluaran sgp tercepat selalu digunakan oleh para togelers ketika ingin mencari hasil togel singapore hari ini. Dimana para bettor memang lebih memilih untuk mencari sendiri hasil sgp hari ini daripada harus menunggu bandar togel online tempat mereka bermain. Pasalnya seringkali bandar togel singapore online telah sehingga para pemain menjadi bosan untuk menunggu pengkinian data sgp prize yang disediakan.

Tidak hanya itu saja, Semakin lama hasil keluaran sgp terbaru hari ini diketahui. Tentu membuat para togelers semakin bimbang dan takut akan terjadinya kecurangan seperti manipulasi nomor togel singapore yang sah. Itulah mengapa sebagian besar bettor saat ini lebih senang mencari sendiri hasil sgp prize di google. Cukup mengetikkan kata kunci “keluaran sgp tercepat hari ini” saja pemain sudah bisa menemukan berbagai situs pengeluaran togel singapore pools di interntet.

Situs Keluaran SGP Tercepat Hari Ini Menampilkan Nomor Togel Singapore Yang Sah

Situs keluaran sgp tercepat hari ini memang menjadi andalan para togelers di Indonesia saat ini. Pasalnya untuk mendapatkan nomor togel singapore yang sah tidaklah mudah bagi para pemain. Dengan diblokirnya situs resmi singaporepools.com.sg, Para bettor hanya bisa mengaksesnya dengan menggunakan bantuan vpn.

Namun demikian, Hal tersebut tidaklah menjadi penghalang bagi bettor di Indonesia. Bisa dikatakan hasil keluaran sgp tercepat semakin mudah dicari oleh para bettor dalam beberapa tahun terakhir ini. Kecanggihan teknologi serta hadirnya berbagai situs keluaran togel singapore prize menjadi alternatif bagi pemain.

Menariknya beberapa situs keluaran sgp prize tercepat juga turut menyusun semua nomor togel singapore ini kedalam sebuah tabel. Yang mana data sgp prize ini tentu sangat membantu para bettor yang ingin melihat kembali semua nomor keluaran singapore prize secara terperinci. Bahkan tidak hanya hasil keluaran sgp terbaru saja, Pemain juga bisa melihat kembali semua nomor singapore yang sudah pernah keluar sebelumnya.

Namun tetap saja pemain harus lebih waspada untuk mencari sumber informasi penting ini. Mengingat semakin mudahnya bettor mencari situs keluaran sgp tercepat di internet, Semakin rawan pemain akan mendapatkan informasi palsu. Inilah salah satu tugas penting togelmania untuk memilih situs keluaran sgp tercepat hari ini yang telah bekerja sama dengan singaporepools resmi.

Categories
Berita Unik

Mengetahui Apa Itu Blues Ulang Tahun dan Pencegahannya


Ulang tahun tentu menjadi momen yang membahagiakan bagi semua orang. Saat itu, sebagian orang memilih menghabiskan waktu bersenang-senang dengan orang-orang terdekatnya, baik itu keluarga, pasangan, atau teman.

Di balik kebahagiaan ada orang-orang yang sangat sedih di hari ulang tahunnya. Jika Anda salah satu yang mengalaminya, kondisi ini dikenal dengan istilah birthday blues atau depresi ulang tahun.

Apa itu blues ulang tahun?

Depresi ulang tahun atau birthday blues adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang tidak merasa bahagia di hari ulang tahunnya. Alih-alih menikmati hari ulang tahunnya, orang dengan kondisi ini justru merasa tertekan, cemas, dan stres.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami birthday blues. Faktor yang mempengaruhi meliputi:

Penuaan

Pada hari ulang tahun, semua orang menyadari bahwa mereka semakin tua. Masalah yang muncul seiring bertambahnya usia, seperti kerutan, perubahan bentuk tubuh, peningkatan tanggung jawab, dapat menyebabkan depresi ulang tahun.

Harapan tidak menjadi kenyataan

Ulang tahun sering dijadikan momen refleksi diri. Pada saat ini, orang akan mengingat satu per satu pencapaian apa yang telah dicapai.

Tidak berkinerja seperti yang diharapkan dapat menyebabkan stres dan stres tambahan. Jika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, mereka merasa kecewa dan tidak berharga.

Berharap terlalu tinggi dalam hidup

Berharap terlalu tinggi pada hari ulang tahun dapat memicu blues ulang tahun. Anda dapat mengharapkan kejutan dari orang-orang terdekat Anda, seperti pasangan, keluarga, atau teman Anda. Ketika harapan tidak terpenuhi, kekecewaan dan perasaan sedih muncul, membuat Anda merasa tidak dicintai.

Bisakah blues ulang tahun dicegah?

Ulang tahun blues sering meninggalkan kesedihan yang mendalam di hari ulang tahun. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mencegah hal ini. Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari kesedihan depresi ulang tahun:

Jangan membuat terlalu banyak rencana

Merencanakan terlalu banyak untuk ulang tahun Anda hanya akan membuat Anda stres. Selain itu, juga dapat membuat tekanan ekstra pada hari ulang tahun. Anda hanya perlu membuat rencana sederhana yang meminimalkan risiko kesalahan dan kekecewaan.

Harapan yang lebih rendah

Berharap terlalu banyak hanya akan membuatmu sedih dan kecewa di hari ulang tahunmu. Jadi belajarlah untuk lebih realistis untuk meminimalkan kekecewaan ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan.

Hargai apa yang telah dilakukan dan diberikan orang lain di hari istimewa Anda. Terimalah semua pemberian ini (walaupun kecil dan tidak berarti) dengan rasa syukur dan pikiran positif.

Categories
Berita Unik

Berbagai Dampak Kesehatan Bagi Penderita Pelecehan Seksual


Jumlah kasus pelecehan seksual di Indonesia semakin meningkat setiap tahunnya. Salah satu penyebabnya adalah meningkatnya kesadaran untuk melaporkan insiden dugaan pelecehan. Hal ini tentu saja menjadi tren yang positif. Namun di satu sisi, hal itu juga menggambarkan bahwa pelecehan masih terjadi.

Definisi Pelecehan Seksual

Tidak hanya di Indonesia, pelecehan seksual masih menjadi masalah kronis yang mengakar di seluruh dunia. Kondisi ini menyebabkan lahirnya gerakan #MeToo di media sosial. Tagar mewakili suara orang-orang yang pernah mengalami kekerasan atau pelecehan seksual dalam hidup mereka.

Langkah ini membuka mata banyak orang bahwa perlakuan yang mereka terima selama ini, termasuk pelecehan seksual, bukan hanya lelucon atau klaim biasa yang sering dijadikan alasan bagi pelaku. Ini bisa menjadi insentif bagi banyak orang untuk meningkatkan kesadaran bahwa pelecehan seksual tidak boleh ditoleransi.

Lantas, apa sebenarnya definisi dari pelecehan seksual itu sendiri? Pelecehan seksual adalah setiap perlakuan tidak menyenangkan yang dilakukan orang lain kepada Anda yang mengarah pada hal-hal yang bersifat seksual. Jika Anda merasa tersinggung, malu, takut atau terintimidasi oleh perlakuan tersebut, ini dianggap pelecehan seksual.

Dampak pelecehan seksual terhadap kesehatan keluarga

Ungkapan seperti “hanya bercanda, jangan marah,” atau “Jika Anda tidak ingin digoda, jangan memakai pakaian terbuka!” masih terjadi ketika penyintas pelecehan seksual melaporkan perlakuan yang mereka terima. Hal ini tentu sangat mengkhawatirkan. Karena komentar-komentar tersebut menganggap enteng kejadian tersebut dan membuat narasi seolah-olah kejadian itu bukan salah pelakunya, melainkan korbannya.

Pelecehan yang dianggap lelucon ternyata bisa berdampak signifikan bagi penyintas, baik dari segi kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini adalah masalah kesehatan yang dapat muncul akibat pelecehan seksual.

Depresi

Orang yang pernah mengalami pelecehan seksual mungkin mengalami depresi berkepanjangan. Oleh karena itu, dampak ini mungkin tidak langsung terlihat. Penyintas pelecehan seksual yang berusia remaja atau awal 20-an ketika insiden itu terjadi mungkin tidak menunjukkan gejala depresi sampai mereka berusia awal 30-an.
Kebanyakan orang yang telah mengalami beberapa bentuk pelecehan seksual kemudian merasa bersalah karenanya. Jika perasaan ini terus berlanjut, mereka dapat menyebabkan depresi.

Tekanan Darah Tinggi

Mengalami pelecehan seksual juga akan menaikkan tekanan darah. Ini menempatkan orang yang selamat pada risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan kondisi lain yang terkait dengan hipertensi.

Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)

Orang-orang yang telah mengalami pelecehan juga mungkin sangat trauma dengan kejadian tersebut. PTSD pasti akan mengganggu kualitas hidup. Ia akan berusaha menghindari segala sesuatu yang berkaitan dengan atau mengingat kembali pelaku atau kejadian tersebut.

Categories
Berita Unik

Main Togel Singapore Terbukti Memberikan Banyak Keuntungan

Permainan judi togel singapore secara daring pasti sudah tidak aneh atau asing lagi bagi Anda. Hal itu terjadi tentu disebabkan oleh berkembangnya teknologi yang meningkat dengan pesat sehingga membuat hampir segala aktivitas bisa dilakukan secara online melalui internet.

Saat ini aktivitas perjudian online seperti toto gelap yang asalnya dari darat atau offline saja terbukti bisa dilakukan secara online. Permainan toto gelap online juga banyak yang mengatakan bisa memberikan keuntungan lebih besar jika dibandingkan dengan togel offline di darat.

Apalagi jika seorang bettor berhasil dan sukses menebak dengan benar tebakan nomor sebanyak 4 digit. Tentu semakin banyak nomor yang di tebak, maka semakin banyak juga penghasilan yang akan diperoleh dari permainan togel.

Namun tentu, terdapat beberapa hal penting yang harus diperhatikan contohnya seperti agen atau situs judi. Pastikan Anda bermain judi togel pada situs terbaik dan terpercaya sehingga bisa benar-benar meraih keuntungan dan dapat bermain dengan aman juga nyaman.

Tentu hal tersebut sangat penting karena di Indonesia sendiri Anda pasti tahu bahwa segala bentuk perjudian adalah illegal atau dilarang oleh pemerintah. Tanpa agen atau situs terpercaya, maka tentu Anda mungkin akan sulit juga meraih keuntungan bermain togel.

Keuntungan Main Togel Singapore

Dengan memanfaatkan secara optimal dan maksimal berbagai macam teknologi canggih seperti ponsel pintar, pc/komputer, atau juga laptop yang terhubung dengan koneksi internet, semua orang bisa meraih uang hingga ratusan juta rupiah dari permainan taruhan togel online.

Sekarang sudah ada sangat banyak pemain judi yang mengalami hal itu dan tentunya bisa dijadikan sebagai contoh. Maka dari itu, tentu Anda tidak harus khawatir, bingung, atau juga ragu jika memang ingin mulai berkarir bersama judi togel.

Anda tidak perlu takut karena memang keuntungan atau kemenangan dari permainan ini tidak bisa didapatkan langsung begitu saja, melainkan harus menebak angka secara tepat. Tapi jika dilakukan secara rutin, maka kemungkinan tebakan benar tentu menjadi lebih besar.

Anda tidak harus meragukan sesuatu saat bermain taruhan karena sekarang semua permainan judi togel singapore pasti akan memberi keuntungan tak terhingga sampai ratusan juta rupiah jika memang sedang beruntung.

Categories
Berita Unik

Keuntungan Togel Singapore di Bandingkan Judi Lain

Terdapat beragam permainan yang ada di situs judi online salah satunya adalah togel Singapore. Togel merupakan permainan judi yang populer, bukan tanpa alasan terdapat banyak kelebihan dari permainan ini dibandingkan permainan judi lain. Simak terus!

Berjudi secara online saat ini terbilang populer di kalangan para penjudi. Pasalnya banyak keuntungan yang penjudi dapatkan ketika bermain judi secara online. Keuntungan mulai dari segi layanan hingga bonus besar bisa didapatkan.

Beragam permainan judi bisa Anda mainkan pada situs perjudian online ini salah satunya adalah togel. Namun, perlu Anda ketahui pastikan memilih situs perjudian terpercaya karena keuntungan berjudi online hanya didapatkan pada situs terpercaya saja.

Keuntungan Bermain Taruhan Togel Singapore

Saat ini mulai banyak para penjudi yang melirik permainan togel. Namun, masih banyak juga orang yang ragu bermain permainan ini. Namun, mulai dari sekarang rasa ragu ini akan hilang, pasalnya banyak kelebihan yang bisa Anda dapatkan seperti berikut.

  1. Modal Dibutuhkan Kecil

Jika Anda takut mengeluarkan modal besar ketiak berjudi online, maka permainan togel merupakan pilihan yang tepat. Pasalnya permainan ini memiliki pasaran taruhan yang terbilang kecil mulai dari ribuan rupiah hingga puluhan ribu.

  1. Penghasilan Lebih Besar

Namun, bukan berarti modal kecil ini membuat pendapatan dari bermain togel juga ikut kecil. Sebaliknya penghasilan dari permainan ini terbilang besar. Bahkan hanya dengan modal ribuan saja Anda bisa mendapatkan penghasilan hingga ratusan ribu.

  1. Mencari Kesenangan

Selain untuk mencari uang, kegiatan perjudian juga dapat memberikan Anda kesenangan. Namun, tentunya kesenangan dalam bermain judi ini bisa Anda dapatkan pada agen perjudian yang terpercaya saja, bukan situs abal-abal.

  1. Banyak Variasi 

Kesenangan dalam bermain judi akan bertambah berkat banyak pilihan permainan variasi taruhan togel. Terdapat beragam jenis variasi taruhan seperti tengah tepi, kembang kempis, 2D, 3D, 4D, dan masih banyak lagi. Beragam variasi ini juga membuat penghasilan besar.

Di era yang serba praktis seperti sekarang bermain togel  menjadi lebih dipermudah. Penjudi tidak perlu lagi repot-repot datang ke tempat judi cukup dari rumah saja sudah bisa berjudi togel singapore dan menikmati beragam kelebihannya.

Categories
Berita Unik

Inilah Beberapa Alasan Bayi Menangis Saat Menyusui


Kecemasan muncul segera saat melihat bayi saat menyusui. Tapi apakah ini benar-benar sesuatu yang perlu dikhawatirkan atau tidak? Karena itu, pertimbangkan berbagai penyebab masalah menyusui dan tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil.

Alasan Bayi Bertanya Saat Menyusui

Dengan asumsi pelukan ibu, pakaian terlalu tebal untuk suhu kamar yang hangat. Mari kita lihat kemungkinan penyebab masalah pada bayi saat menyusui.

Pelukan Tegas Ibu Saat Menyusui

Pelukan erat ibu dan kontak kulit isapan bayi membuat si kecil berkeringat. Karena lelaki seperti itu bisa menerima pelukan erat suhu tubuh bayi ini

Gerakan otot rahang bayi

Menyusui membutuhkan banyak energi dari bayi. Hal ini dikarenakan gerakan otot untuk menghisap air susu ibu (ASI) dianggap sebagai gerakan olahraga yang menyebabkan bayi mengeluarkan energi ekstra untuk mencegah bayi hanyut.

Posisi Menyusui

Salah satu penyebab timbulnya bayi saat menyusui adalah posisi menyusui. Beberapa ibu dapat menyusui bayinya dalam waktu yang lama. Jangan gunakan kondisi ini yang mengharuskan Anda memegang kepala bayi dalam waktu lama. Ini mentransfer suhu hangat di telapak tangan ibu ke kepala bayi dan menyebabkan dia pergi.

Pakaian yang terlalu tebal

Adalah normal bagi ibu untuk memberikan pakaian tebal kepada bayinya. Hal ini umumnya dilakukan untuk menghindari kedinginan di ruangan yang dingin.
Maaf untuk berhati-hati, karena pakaiannya terlalu tebal, kan? Karena itu, cobalah untuk mengurangi lapisan pakaiannya agar bayi bisa merasa nyaman saat menyusui.

Suhu ruangan panas

Disarankan untuk mencari tempat yang sejuk dan berventilasi saat menyusui. Pasalnya, suhu ruangan yang hangat dapat menyebabkan si kecil terapung secara laten dan merasa tidak nyaman saat menyusui.

Menangis

Penyebab tidur sambil tidur dan makan adalah menangis. Dilansir dari ahli, menangis bisa menghangatkan bayi hingga membuatnya berkeringat secara laten. Hal ini bisa terjadi jika anak menangis terlalu lama saat menyusui. Menurut sebuah penelitian, bayi juga bisa berkeringat saat mereka sedih.
Jadi cobalah untuk tetap tenang dan pastikan itu tidak hilang.

Demam

Penyebab demam kepala juga bisa menyebabkan kepala bayi keluar saat menyusu. Jenis demam yang Anda alami dapat mengindikasikan bahwa anak Anda mengalami infeksi. Namun, demam umumnya tidak berbahaya. Yang harus Anda waspadai adalah infeksi yang ditimbulkannya.

Categories
Berita Unik

Penyebab Orang Tidur Serta Gangguan Yang Dialami


Tahukah Anda bahwa tidur terdiri dari beberapa fase? Salah satu tahap tidur yang paling penting adalah tidur nyenyak, juga dikenal sebagai tidur gelombang lambat atau tidur delta. Secara umum, tidur nyenyak adalah tahap tidur yang terkait dengan gelombang otak paling lambat. Tidur yang baik dianggap penting karena fase tidur ini memastikan fungsi otak dan memori bekerja dengan baik.
Mari kita pelajari lebih lanjut tentang tidur nyenyak, manfaatnya bagi tubuh, dan perbedaannya dengan tahapan tidur lainnya.

Penyebab kurang tidur

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat membuat Anda tidak cukup tidur.

Gangguan Tidur

Berbagai jenis gangguan tidur yang dapat mengganggu tidur nyenyak termasuk sleep apnea dan gangguan gerakan tungkai periodik. Kedua gangguan tidur tersebut dapat terjadi berulang kali, berpotensi memperpendek waktu tidur Anda.

Kurangnya keinginan untuk tidur

Dorongan atau keinginan untuk tidur dapat berkurang, mengurangi porsi tidur nyenyak yang Anda dapatkan. Penurunan urgensi ini bisa disebabkan karena terlalu lama tidur siang yang menyebabkan Anda menghabiskan banyak waktu di tempat tidur.

Penggunaan zat atau obat-obatan tertentu

Kafein merupakan stimulan yang dapat menurunkan kualitas tidur Anda. Efeknya bahkan bisa bertahan berjam-jam setelah dikonsumsi. Mengambil benzodiapin dan obat opioid juga dapat mengurangi tidur nyenyak.

Efek Buruk Kurang Tidur Bagi Tubuh

Tidur malam yang baik berperan penting dalam menjaga tubuh kita, serta membantu kita memproses informasi yang Anda terima setiap hari. Kurang tidur berpotensi membuat otak tidak mampu mengubah berbagai informasi menjadi memori. Selain itu, berikut beberapa akibat yang bisa timbul dari kebutuhan istirahat malam yang tidak terpenuhi.

Nyeri Kronis

Sakit kronis bisa bertambah parah jika Anda tidak tidur nyenyak. Salah satu bentuknya adalah fibromyalgia yang menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh. Rasa sakit ini dapat berkurang saat tidur Anda membaik.

Pertumbuhan Berkurang

Anak-anak dengan masalah tidur seperti sleep apnea mungkin merasa sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup nyenyak. Kondisi ini dapat mengganggu pelepasan hormon pertumbuhan. Untungnya, pertumbuhan anak dapat kembali normal jika kondisi yang mengganggu tidur nyenyak ditangani secara efektif.

demensia

Kurang tidur juga berkontribusi mempercepat perkembangan penyakit degeneratif, seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Selain tiga potensi masalah di atas, kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi dapat menyebabkan disfungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi rutin, seperti pilek atau flu.
Hal ini juga diduga meningkatkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Categories
Berita Unik

Berbagai Manfaat Stres Untuk Kesehatan Tubuh Kita


Kita sering mendengar bahwa stres berdampak buruk bagi kesehatan mental dan psikologis. Stres bisa menyebabkan insomnia, berat badan yang meningkat serta peningkatan tekanan darah. Masalah atau stres bisa datang kapanpun dan dimana saja, meski kondisi kita sedang baik-baik saja. Semua orang ingin hidupnya ringan, bebas beban, dan bebas stres. Tapi ini tentu saja tidak mungkin. Setiap orang memiliki masalah dan sumber stres. Namun tanpa disadari manfaat stres ternyata membuat kita lebih pintar, sehat dan kuat.

Manfaat kesehatan dari stres

Tidak semua stres diciptakan sama. Anda mungkin berada dalam keadaan stres kronis ketika pikiran buruk mendominasi pikiran Anda hari demi hari.

Inilah manfaat dari stres:

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Stres yang muncul dalam jumlah sedang yang bisa Anda tangani ternyata bisa meningkatkan kinerja otak Anda. Ini karena stres dapat memperkuat koneksi antar neuron di otak Anda dan meningkatkan daya ingat, fungsi memori, dan rentang perhatian, sehingga membuat Anda lebih produktif.

Jika ragu, cobalah untuk mengevaluasi kinerja Anda setiap hari. Ketika Anda mengalami banyak stres di tempat kerja, Anda harus menyadari bahwa Anda lebih fokus dan produktif dari biasanya.

Dapat melindungi tubuh dari infeksi

Respons yang Anda rasakan ketika Anda stres dirancang untuk melindungi Anda dari cedera atau ancaman lainnya. Menariknya, hormon stres dosis rendah dapat melindungi tubuh dari infeksi, termasuk infeksi virus flu. Stres sedang merangsang produksi senyawa yang disebut interleukin, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh dari penyakit.

Membuatmu tangguh

Semua orang membenci stres, benci membuang-buang pikiran hanya untuk menyelesaikan masalah. Namun di sisi lain, stres membuat Anda lebih kuat dan lebih tahan terhadap masalah.
Ketika Anda pertama kali menghadapi situasi yang sulit, Anda merasa hancur dan tidak tahu bagaimana menanganinya.

Tetapi begitu Anda telah mengatasinya dan keadaan Anda telah berubah, Anda akan tahu bagaimana menghadapi insiden serupa di masa depan. Anda juga memiliki cara untuk menghindari situasi yang sama berulang kali.