Categories
Berita Unik

Mengenal Beragam Tulang Pipih Serta Fungsinya


Ada beberapa jenis tulang di dalam tubuh, antara lain tulang pipih atau flat bone. Sesuai dengan namanya, ini adalah jenis tulang yang tipis dan rata. Beberapa tulang pipih mungkin juga memiliki sedikit lekukan. Fungsi tulang pipih yaitu sebagai tempat lekat para otot serta pelindung organ dalam. Seperti halnya jenis tulang lainnya, tulang pipih juga bisa terkena penyakit. Yuk simak dibawah ini penjelasan lengkap tentang tulang pipih, fungsi dan jenis penyakitnya.

Jenis dan fungsi tulang pipih

Fungsi tulang pipih adalah untuk melindungi organ dalam di mana mereka berada.

Selain itu, fungsi dari tulang pipih adalah menyediakan area perlekatan yang besar untuk otot. Berikut ini adalah jenis-jenis tulang pipih pada tubuh dan fungsinya yang spesifik:

Tulang bahu

Skapula adalah jenis tulang pipih yang biasa disebut sebagai tulang belikat. Di kiri dan kanan punggung atas terdapat sepasang tulang belikat berbentuk segitiga.
Tulang belikat bersama dengan tulang selangka dan tulang lengan atas membentuk sendi bahu.

Tulang dada dan tulang rusuk

Tulang dada atau sternum adalah tulang pipih di bagian tengah dada dan berbentuk seperti huruf T. Sedangkan di bagian samping tulang dada terdapat 12 tulang pipih yang sering kita sebut sebagai tulang rusuk.

Fungsi tulang dada adalah untuk melindungi jantung dan paru-paru. Meskipun tulang rusuk berbentuk sangkar dan juga terhubung ke tulang belakang, mereka berfungsi sebagai pelindung organ tubuh bagian atas.

Struktur tulang pipih

Struktur tulang pipih terdiri dari dua lapisan tulang tipis yang padat di bagian atas dan bawah, dan di bagian tengah terdapat lapisan dengan lubang-lubang kecil, seperti spons. Bentuknya rata dan tidak bulat.

Tulang pipih juga mengandung sumsum tulang. Hanya saja tidak ada rongga sumsum tulang. Berikut ini penjelasan mengenai struktur tulang pipih yang memiliki tiga lapisan.

  • Periosteum

Lapisan permukaan luar tulang pipih yang mengandung pembuluh darah dan saraf. Fungsi dari lapisan tulang pipih ini adalah menyediakan nutrisi bagi tulang.

  • Tulang kompak

Lapisan tulang di bawah periosteum merupakan jaringan tulang yang sangat keras dan padat.

  • Tulang spons

Lapisan dalam tulang pipih ringan dan dapat membantu menyerap tekanan mendadak, seperti pukulan ke tulang.

Categories
Berita Unik

Cara Yang Tepat Untuk Keluar Dari Budaya Kesibukan


Pernahkah Anda mendengar pepatah bahwa Anda harus bekerja keras jika ingin sukses? Ada beberapa kebenaran dalam kalimat ini, tetapi masih sering disalahpahami oleh sebagian orang. Banyak orang mengartikan bahwa untuk mencapai kesuksesan dalam hidup, mereka harus bekerja keras tanpa mengenal waktu dan lelah. Jika Anda salah satu dari orang-orang dengan mentalitas ini, fenomena ini dikenal sebagai budaya sibuk.

Jika gaya hidup ini diteruskan dan tidak segera diubah, bahkan dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental pelaku. Akibatnya, pekerjaan yang dilakukan tidak maksimal.

Apa itu budaya sibuk?

Budaya gila adalah gaya hidup di mana orang merasa bahwa mereka harus terus bekerja, dengan sedikit istirahat, untuk menjadi sukses. Beberapa orang menyebut fenomena ini sebagai “workaholic” atau gila kerja.

Budaya buruk ini sudah ada sejak tahun 80-an dan masih berlangsung. Orang yang menganut gaya hidup ini akan lebih mengutamakan pekerjaan daripada kehidupan pribadinya. Jika mereka tidak menghabiskan waktu untuk bekerja, mereka akan merasa tidak layak untuk berhasil dalam hidup.

Dampak budaya sibuk terhadap kesehatan

Istirahat sangat penting bagi tubuh. Istirahat memastikan tubuh bisa segar kembali sehingga bisa bekerja maksimal. Kelelahan di tempat kerja dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena hipertensi (tekanan darah tinggi) dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, stres yang tidak ditangani dengan baik karena terlalu banyak bekerja juga bisa membuat Anda depresi.

Bagaimana Anda keluar dari budaya yang sibuk?

Budaya sibuk merupakan gaya hidup yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan, sehingga harus segera ditinggalkan. Bagi sebagian orang, mungkin sulit untuk keluar dari gaya hidup ini dan membutuhkan banyak usaha.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk keluar dari budaya massa:

Menumbuhkan Kesadaran

Dengan menyadari bahwa Anda hidup dalam budaya yang sibuk, Anda dapat mengambil langkah untuk berubah. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda memiliki gaya hidup ini.

“Apakah Anda membuang-buang energi di tempat kerja setiap hari? Apakah Anda tidak memiliki kegiatan lain dalam hidup selain pekerjaan Anda?” Jika ya, itu tandanya Anda terjebak dalam budaya sibuk.

Memperjelas Tujuan Hidup

Untuk mendefinisikannya, Anda harus jelas tentang tujuan hidup Anda dan menuliskannya. Kemudian luangkan waktu sejenak untuk memikirkan tindakan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan hidup tersebut.

Rencanakan Cara untuk Mencapai Tujuan Hidup

Setelah Anda menentukan tujuan apa yang ingin Anda capai dalam hidup, buatlah rencana untuk mencapainya. Ingatlah untuk menyeimbangkan pekerjaan Anda dengan kesejahteraan Anda.

Berikan tubuh dan pikiran Anda waktu untuk beristirahat

Istirahat sangat penting bagi tubuh. Oleh karena itu, istirahatlah dengan seimbang setelah bekerja beberapa saat.

Categories
Berita Unik

Inilah Alasan Mengapa Perut Ibu Hamil Bengkak di Pagi Hari


Jika Anda merasa perut Anda mengecil di pagi hari selama kehamilan, jangan panik. Anda tidak sendiri. Tak sedikit ibu hamil yang merasa perutnya juga terlihat mengecil saat bangun tidur. Padahal, malam sebelumnya tampak lebih besar dan terasa sesak. Jadi, apakah ini normal dan apa penyebabnya?

Penyebab Perut Bengkak Di Pagi Hari Saat Hamil

Melansir dari ahli, perut ibu hamil sebenarnya hanya bisa mengembang atau mengempis pada waktu-waktu tertentu. Karena rahim terus membesar selama kehamilan untuk memfasilitasi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Namun, ada beberapa hal yang bisa mengubah ukuran perut ibu hamil yang terlihat mengecil di pagi hari.

Perut kencang

Selama kehamilan, rahim akan terus mendorong otot perut untuk memberi ruang bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Dikombinasikan dengan aktivitas seharian, otot-otot ini akan rileks sehingga perut tampak lebih besar dari biasanya saat menjelang sore hari.

Nah, saat tidur otot-otot ini akan “beristirahat” dan berusaha mengecil kembali agar perut terlihat lebih rata di pagi hari.

Hal ini juga dipengaruhi oleh peregangan kulit di sekitar perut. Ketika kulit di perut mengembang atau berkontraksi, respons ini “menekan” perut, menciptakan ilusi bahwa perut terlihat lebih kecil di pagi hari. Penyusutan perut di pagi hari juga lebih sering terjadi pada wanita yang pernah hamil dan melahirkan. Apalagi jika Anda telah hamil beberapa kali.

Perut tidak terisi apapun

Alasan lain mengapa saat bangun tidur, perut terasa mengecil karena perut tidak terisi apa-apa. Setelah makan terakhir Anda pada hari sebelumnya, sistem pencernaan Anda membutuhkan sekitar 2-4 jam untuk mengosongkan perut Anda. Kemudian perut tidak terisi selama berjam-jam saat tidur.

Beberapa wanita, terutama wanita yang masih hamil, mungkin juga muntah di pagi hari sehingga menyebabkan lebih banyak isi perut yang dikosongkan. Inilah yang membuat perut ibu hamil rata saat bangun tidur.

 

Kapan sebaiknya ke dokter jika perut ibu hamil mengecil saat bangun tidur?

Jangan khawatir jika Anda melihat perut Anda mengecil di pagi hari selama kehamilan. Secara umum, perubahan tersebut dipengaruhi oleh kondisi tubuh selama kehamilan.

Saat Anda bergerak, perut Anda kembali ke ukuran normal, karena otot-otot meregang untuk menopang rahim. Seperti semua otot di tubuh Anda, perut Anda akan lelah di siang hari. Semakin lelah, semakin mengendurkan otot perut sehingga menyebabkan perut membuncit.

Categories
Kesehatan

Diet Gula Ternyata Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh


Diet gula merupakan pengaturan makan di mana asupan gula tambahan dibatasi untuk jangka waktu tertentu, misalnya 30 hari. Dengan mengikuti diet gula, efek negatif yang dapat ditimbulkan dari konsumsi gula yang berlebihan, seperti diabetes mellitus, penyakit jantung dan obesitas, dapat dihindari. Anda mungkin merasa tidak harus mengikuti diet gula, namun secara tidak sadar kita sering mengonsumsi gula terlalu banyak.

Berapa banyak gula yang dibutuhkan per hari untuk diet?

Asupan gula tambahan, termasuk gula pasir, madu atau sirup, tidak boleh melebihi 5% dari total asupan energi harian atau sekitar 30 gram sejak usia 11 tahun.

Namun, rata-rata orang mengonsumsi hingga sekitar 700 gram gula tambahan per minggu atau 100 gram per hari. Jika dikonversi, bisa dibilang rata-rata orang mengonsumsi 140 sendok teh gula per minggu.

Asupan gula tambahan setiap hari lebih dari 3 kali lipat dari yang dibutuhkan. Hal ini erat kaitannya dengan banyaknya makanan tinggi gula yang kita konsumsi tanpa disadari. Sebut saja seperti roti, kue kering, sereal, minuman kemasan, minuman sirup, permen dan masih banyak lagi.

Lantas, bagaimana dengan kebutuhan gula per hari untuk diet?

Jika Anda ingin melakukan diet gula, Anda bisa memulainya dengan membatasi konsumsi gula sesuai dengan kadar yang direkomendasikan oleh para ahli.

Penelitian merekomendasikan agar wanita mengkonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh gula sehari, atau sekitar 100 kalori. Sedangkan untuk pria, batas maksimal konsumsi gula per hari adalah 9 sendok teh atau sekitar 150 kalori.

Tips sukses untuk diet gula

Lakukan secara bertahap

Mungkin sulit untuk benar-benar menghentikan asupan gula. Jika diet ini dipaksakan, mungkin tidak akan bertahan lama dan Anda akan kembali ke diet sebelumnya dalam waktu singkat.

Oleh karena itu, secara bertahap mulailah mengurangi porsi gula dan lauk pauk manis. Beberapa cara untuk melakukannya termasuk mengurangi jumlah gula saat menyeduh teh atau kopi, mengganti roti putih dengan roti gandum utuh, dan sesekali memilih makanan kemasan yang tidak mengandung tambahan gula.

Baca Label Makanan

Untuk membatasi asupan gula tambahan, Anda sekarang dapat membaca label bahan pada makanan dan minuman kemasan. Juga identifikasi nama-nama yang berbeda dari gula tambahan dan pemanis buatan yang harus dihindari, seperti sukrosa, glukosa, fruktosa, maltosa, molase, dan sirup jagung.

Jangan tergiur dengan label gula yang lebih sedikit

Jangan tergiur dengan kemasan yang mengandung lebih sedikit gula. Perhatikan kandungan gula pada kemasan, karena terkadang predikat tidak membuat makanan atau minuman yang dijual sangat rendah gula.

Categories
Berita Unik

Mengenal Perbedaan Dari Motivasi Intrinsik dan Ekstrinsik


Jika Anda telah memberikan tugas tertentu, apakah Anda pernah melakukannya dengan penuh semangat dan maksimal karena ingin mendapatkan bonus dan kesan positif dari atasan Anda? Keinginan untuk mencapai tujuan tertentu disebut motivasi. Motivasi itu sendiri terbagi menjadi dua jenis yaitu intrinsik dan ekstrinsik. Jadi, apa perbedaan antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik? Mana yang lebih baik? Simak penjelasan berikut ini.

Perbedaan Antara Motivasi Intrinsik dan Ekstrinsik

Motivasi ini membuat Anda terlibat dalam aktivitas atau aktivitas tertentu karena mereka menganggapnya sebagai sesuatu yang bermanfaat.

Pengaruh motivasi intrinsik serta ekstrinsik

Motivasi intrinsik atau ekstrinsik keduanya memainkan peran penting dalam belajar. Kombinasi kedua jenis motivasi ini dapat membantu Anda menjadi lebih kompeten, produktif, dan kreatif. Namun pengaruh motivasi intrinsik dan ekstrinsik pada setiap orang dapat berbeda tergantung situasi dan keadaan yang dialami.

Misalnya, orang yang terlahir kaya mungkin tidak tertarik pada kegiatan tertentu, bahkan jika mereka dihargai dengan nilai fantastis sebelum motivasi itu muncul.

Apa yang lebih baik antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik?

Menurut sebuah penelitian , setiap jenis motivasi memiliki efek yang berbeda pada perilaku manusia. Penghargaan eksternal yang berlebihan diketahui menurunkan motivasi intrinsik seseorang dari waktu ke waktu.

Misalnya, seorang anak mungkin pada awalnya mempelajari topik tertentu karena dia tertarik dengan apa yang dicakupnya. Oleh karena itu, ia menguasai mata pelajaran tersebut dan berhasil memenangkan perlombaan.

Banyaknya hadiah dalam kompetisi tersebut kemudian memotivasinya untuk menang lagi untuk mendapatkan hadiah yang lebih banyak lagi.

Padahal motivasi ekstrinsik tidak selalu buruk. Bagi sebagian orang, motivasi semacam ini dapat membantu menyelesaikan tugas atau pekerjaan yang kurang menyenangkan atau tidak diinginkan tetapi perlu dilakukan.

Motivasi ekstrinsik juga dapat membantu meningkatkan minat dan partisipasi dalam kegiatan yang awalnya tidak menarik. Dengan cara ini mereka tidak hanya menerima hadiah, tetapi juga pengetahuan dan keterampilan baru.

Jadi motivasi intrinsik dan ekstrinsik sebenarnya sama-sama baik. Itu semua tergantung pada bagaimana Anda memperlakukannya, sebagai sesuatu yang positif atau negatif.

Motivasi intrinsik dan ekstrinsik adalah dua hal yang berbeda. Motivasi intrinsik berasal dari dorongan dari dalam sedangkan motivasi ekstrinsik dipengaruhi oleh faktor eksternal.

Categories
Berita Unik

Cara Menyelesaikan Pekerjaan Yang Tidak Disukai


Sebagai karyawan, kita sering kali harus melakukan tugas yang sebenarnya tidak kita sukai. Akibatnya, pekerjaan yang diberikan seringkali membuat stres dan berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Namun, sebagai seorang profesional, pekerjaan harus dilakukan dengan baik dan optimal. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara menyelesaikan hal-hal yang tidak Anda sukai untuk menghindari stres.

Alasan mengapa seseorang tidak menyukai pekerjaan tertentu

Sebelum membahas bagaimana melakukan pekerjaan yang tidak Anda sukai, kenali dulu pemicunya. Dengan mengetahui penyebabnya, Anda diharapkan dapat mengantisipasi timbulnya stres jika menghadapi pekerjaan serupa di kemudian hari. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang tidak menyukai pekerjaan tertentu antara lain sebagai berikut:

Tidak sesuai keahlian

Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman dimintai pekerjaan yang tidak sesuai dengan bidang keahliannya. Selain menyulitkan mereka untuk menyelesaikannya, sebagian besar dari mereka merasa diminta untuk melakukan tugas yang berbeda dengan deskripsi pekerjaannya.

Namun ada juga orang yang suka ketika diberi tugas yang tidak sesuai dengan keahliannya. Tugas ini memberi mereka perasaan bahwa pengetahuan mereka dapat dikembangkan lebih jauh dari sebelumnya.

Tekanan tinggi dari atasan

Ketidaksukaan terhadap pekerjaan tertentu dapat berasal dari tekanan tinggi yang diberikan oleh atasan. Tekanan yang diterima tidak hanya menyedot energi fisik, tetapi juga emosional.

Kesulitan menyelesaikan pekerjaan

Kesulitan melakukan tugas serupa yang ditugaskan sebelumnya juga dapat menyebabkan kebencian terhadap pekerjaan tertentu. Ketika diminta untuk melakukan tugas, mereka merasa bahwa mereka tidak mengendalikan situasi dan dapat memberikan segalanya.

Apa yang Anda dapatkan tidak sepadan

Kurangnya penghargaan untuk berhasil menyelesaikan tugas-tugas tertentu dapat menyebabkan kebencian. Mereka merasa bahwa semua usaha mereka tidak dihargai. Jika diminta melakukan pekerjaan yang sama lagi, motivasi untuk menyelesaikannya juga akan hilang.

Bagaimana Anda menyelesaikan pekerjaan yang tidak Anda sukai?

Menyelesaikan pekerjaan yang tidak Anda sukai bisa menjadi mimpi buruk bagi Anda. Namun, sebagai seorang profesional Anda harus melakukan yang terbaik. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membuat pekerjaan Anda lebih mudah:

Pikirkan apa yang bisa Anda dapatkan

Jika Anda merasa malas untuk melakukan pekerjaan yang tidak Anda sukai, pikirkan manfaat yang bisa Anda dapatkan darinya. Jika ada hadiah atau hadiah yang ingin kamu menangkan, jadikan itu sebagai motivasi untuk menyelesaikannya. Jika tidak, anggaplah pekerjaan itu dapat menambah pengetahuan dan pengalaman Anda.

Terapkan teknik relaksasi

Jika pekerjaan yang tidak Anda sukai mulai membuat stres, cobalah teknik relaksasi. Anda dapat menghilangkan stres dengan meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam sebelum kembali bekerja.

Categories
slot

Slot Online, Situs Slot Online, Game Slot Terbaik

Slot online merupakan salah satu jenis permainan judi online paling banyak diminati oleh semua kalangan masyarakat di dunia. Tentunya saja yang membuat judi slot online ini menjadi begitu populer karena ada faktornya. Salah satu faktor yang membuat judi slot online begitu populer adalah sering memberikan kemenangan yang besar. Tidak melihat dari berapa banyak deposit anda dan berapa banyak modal anda, jika anda beruntung maka jackpot besar akan jatuh ke tangan anda. Inilah yang membuat judi slot online ini menjadi jenis judi online yang paling diminati banyak orang. Dan untuk bisa sukses dalam bermain judi slot online ini anda juga harus bermain di situs slot online terbaik dan jenis permainan game slot terbaik yang sering memberikan jackpot.

Cara Memilih Situs Judi Slot Online Terbaik

Agar bisa sukses dalam bermain judi slot online, penting sekali untuk anda bermain di situs judi slot online terbaik. Karena jika anda bermain di situs judi slot online yang tidak jelas maka hal yang tidak diinginkan bisa saja datang kepada anda. Maka dari itu, sebagai pecinta judi slot online anda harus bermain di situs yang aman serta bisa memberikan kemenangan yang mudah anda dapatkan. Kami akan memberikan beberapa tips kepada anda tentang cara memilih situs judi slot online terbaik yang bisa anda jadikan pedoman untuk daftar slot online. Inilah kriteria yang bisa kami berikan sebagai berikut:

  • Situs harus halaman pertama google
  • Proses deposit dan withdraw cepat
  • Memberikan bonus dan promo sewajarnya
  • Memiliki banyak jenis permainan game slot terbaik
  • Layanan bantuan CS online 24 jam

Inilah beberapa kriteria dari kami untuk memilih situs judi slot online terbaik yang bisa anda jadikan pedoman sebelum anda daftar di situs judi slot online.

Bermain Di Jenis Permainan Game Slot Terbaik Serta Mudah Menang

Bermain di jenis permainan game slot terbaik tentunya menjadi faktor penting untuk bisa sukses dalam bermain judi slot online ini. Kenapa demikian? Karena, hanya bermain di jenis permainan game slot terbaik lah anda bisa mendapatkan jackpot yang besar serta mudah walaupun tidak menggunakan modal yang besar. Maka dari itu, sebagai bettor judi slot online, pastinya anda sudah mengetahui jenis permainan game slot mana sajakah yang sering memberikan keuntungan besar. Nah, bagi kalian yang belum mengetahui jenis permainan game slot mana sajakah yang sering memberikan keuntungan besar, anda tidak perlu khawatir. Kami akan memberikan rekomendasi untuk anda jenis permainan game slot mana sajakah yang sering memberikan hadiah yang besar. Dari sekian banyak jenis permainan game slot yang telah kami analisa, inilah beberapa jenis permainan game slot yang paling sering memberikan jackpot dari hasil analisa kami:

  • Slot Habanero
  • Slot RTg
  • Slot Joker123
  • Slot Pragmatic play
  • Slot Microgaming
  • Slot Playtech
  • Slot Play’n go

Inilah jenis permainan game slot yang sering memberikan hadiah besar kepada membernya pilihan kami. Anda bisa mengikuti rekomendasi kami untuk dijadikan sebagai tempat bermain judi slot online ini.

Categories
Keluarga

Manfaat Kesehatan Konsumsi Jamur Bagi Ibu Hamil


Wanita hamil diperbolehkan makan jamur, asalkan tidak berbahaya seperti jamur yang ada racunnya. Banyak juga jamur yang bermanfaat bagi ibu hamil. Jadi hanya makan jamur selama kehamilan jika Anda benar-benar yakin akan keamanannya. Jika Anda baru saja menemukan jamur asing dan tidak yakin dengan keamanannya, jangan memakannya.

Manfaat Jamur Untuk Ibu Hamil

Makan jamur selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat, seperti:

Sumber Asam Folat

Satu cangkir jamur mentah mengandung 16,3 mikrogram asam folat. Biasanya, asupan asam folat yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 400 mikrogram per hari.

Mencegah kanker

Kandungan antioksidan dalam jamur dapat mencegah kanker paru-paru, prostat, payudara dan lainnya. Tak hanya itu, kandungan kolin yang ada pada jamur juga dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Jadi tidak ada salahnya mengkonsumsi jamur untuk ibu hamil.

Mencegah Diabetes

Kandungan serat dalam jamur dapat mencegah seseorang menderita diabetes tipe 2. Bagi yang sudah mengidap penyakit ini, jamur bahkan dapat menurunkan kadar gula darah. Ada 1 gram serat dalam 70 gram jamur.

Orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi 23-37 gram serat per hari, tergantung usia dan jenis kelamin. Tentu saja, kebutuhan nutrisi ibu hamil bisa meningkat.

Baik untuk jantung

Jamur mengandung serat, potasium dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung. Kehadiran kalium mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Selain itu, serat berupa beta glukan pada jamur juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Batang jamur shiitake adalah sumber beta glukan yang baik.

Kaya akan Vitamin B

Jamur juga kaya akan vitamin B. Selain itu, beberapa jenis vitamin B juga penting untuk kesehatan otak. Makan jamur karena itu dapat memberikan asupan yang menguntungkan.

Tidak hanya itu, jamur tidak bisa dikonsumsi mentah karena dinding selnya keras. Jamur harus dimasak sebelum dimakan sehingga racun penyebab kanker yang ada di dalamnya juga dihilangkan.

Tak kalah pentingnya, masih banyak jenis jamur lain yang bisa menjadi racun. Bahkan, bentuknya persis seperti jamur yang digunakan dalam masakan.

Categories
Berita Unik

Berbagai Sayuran Berakar Yang Baik Bagi Kesehatan


Sayuran umbi-umbian adalah jenis sayuran yang dimanfaatkan sebagai umbi-umbian yaitu dari kelompok umbi-umbian. Contoh populer adalah kentang dan wortel. Sayuran akar mengandung serat, vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Tak hanya itu, beberapa jenis umbi-umbian juga mengandung antioksidan.

Sayuran Akar Sehat

Beberapa jenis sayuran umbi-umbian yang harus masuk dalam daftar menu harian Anda adalah:

Ubi jalar

Sayuran ini kaya akan serat, vitamin C, vitamin A dan mangan. Selain itu, ubi jalar juga merupakan sumber antioksidan seperti beta-karoten, asam klorogenat dan antosianin.

Dalam ulasan penelitian, mengonsumsi 4 gram ekstrak ubi jalar selama 12 minggu meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Ubi jalar juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari masalah kesehatan mata.

Jahe

Dalam sebuah penelitian terhadap wanita hamil, mengonsumsi jahe ditemukan dapat mengurangi mual di pagi hari dan mual. Jahe juga dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Bahkan ada penelitian yang menyebutkan jahe bisa meredakan kram perut saat menstruasi.

Bit

Dari sayuran akar, bit adalah yang paling bergizi. Ini mengandung serat, asam folat dan mangan. Tak hanya itu, ada juga nitrat yang melebarkan pembuluh darah dan bisa menurunkan tekanan darah. Bit juga dikenal dapat meningkatkan kinerja selama berolahraga dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Lobak

Lobak rendah kalori dan karbohidrat dan merupakan sayuran yang kaya serat dan vitamin C. Lobak juga mengandung bahan yang dapat melindungi dari beberapa jenis jamur. Tidak hanya itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa lobak dapat melindungi dari sakit maag.

Wortel

Ini mengandung vitamin A dan vitamin K. Antioksidan beta-karoten membuat warnanya mencolok dan dapat menurunkan kolesterol baik pada penelitian manusia maupun hewan.

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa asupan karoten yang tinggi dapat mengurangi risiko kanker seperti kanker payudara dan prostat. Tidak hanya itu, makan sayuran juga dapat melindungi dari degenerasi makula atau masalah kesehatan mata pada orang tua.

Kentang

Mudah disiapkan dengan rasa yang enak, kentang mengandung serat, vitamin B6, vitamin C, potasium, dan mangan. Hanya dengan memasak kentang, itu bisa menjadi makanan yang mengenyangkan. Bahkan dapat mengurangi risiko asupan kalori yang berlebihan. Cari tahu cara makan kentang. Jika dipanggang dan ditambah dengan bumbu lain, kandungan lemak dan natriumnya bisa lebih tinggi dari seratnya.

Categories
Berita Unik

Cara Cepat Untuk Menghilangkan Duri Tertelan


Anda perlu mengetahui cara menghilangkan duri di tenggorokan dengan cepat agar tidak panik jika tersangkut tulang ikan. Ikan merupakan salah satu lauk pauk favorit bagi kebanyakan orang.

Ikan tidak hanya enak untuk dimakan dan mudah digunakan dalam segala jenis masakan, tetapi juga merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh. Namun, tulang ikan secara tidak sengaja bisa tersangkut di tenggorokan.

Untuk mengatasi kondisi ini, ada beberapa cara menghilangkan duri ikan di tenggorokan yang bisa dilakukan. Tandanya duri ikan tersangkut di tenggorokan. Tulang ikan umumnya kecil dan tajam.

Ketika seseorang secara tidak sengaja menelannya dan tersangkut di tenggorokan, tentu hal ini sangat mengganggu dan menjengkelkan.

Bagaimana cara cepat menghilangkan duri di tenggorokan?

Inilah caranya :

Batuk yang kuat

Salah satu cara cepat menghilangkan duri di tenggorokan adalah dengan batuk.
Dalam beberapa kasus, batuk yang kuat dapat membantu membersihkan duri ikan yang tersangkut di tenggorokan.

Minum air garam

Minum air garam juga bisa menjadi cara menghilangkan duri di tenggorokan dengan cepat.
Anda bisa minum segelas air hangat dengan sedikit garam.
Jika tulang ikan tertelan cukup kecil, durinya hanyut oleh air garam dan langsung masuk ke saluran pencernaan.

Jika duri herringbone masih ada di tenggorokan Anda dalam satu tegukan, coba cara cepat lain untuk menyingkirkan duri herringbone di tenggorokan Anda.

Telan minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu pelumas alami yang dapat digunakan untuk menghilangkan duri di tenggorokan dengan cepat.
Usahakan untuk menghilangkan duri ikan di tenggorokan dengan minyak zaitun dengan cara langsung ditelan 1-2 sendok makan atau campurkan dengan air hangat terlebih dahulu.

Menelan marshmallow

Anda bisa menelan marshmallow sebagai cara cepat menghilangkan duri di tenggorokan. Caranya, isi mulut Anda dengan beberapa marshmallow. Selanjutnya, kunyah marshmallow, tapi jangan digiling atau biarkan agak kasar, lalu telan.

Tekstur marshmallow yang kental dan kenyal menjadi lengket saat terkena air liur. Hal ini menyebabkan tulang ikan menempel pada marshmallow, menyebabkannya masuk ke saluran pencernaan.

Telan nasi

Caranya, ambil segenggam nasi dan bentuk menjadi bola-bola kecil. Lalu, telan. Anda bisa minum segelas air untuk membantu nasi mendorong duri keluar dari tenggorokan.