Categories
Berita Unik

Inilah Alasan Mengapa Perut Ibu Hamil Bengkak di Pagi Hari


Jika Anda merasa perut Anda mengecil di pagi hari selama kehamilan, jangan panik. Anda tidak sendiri. Tak sedikit ibu hamil yang merasa perutnya juga terlihat mengecil saat bangun tidur. Padahal, malam sebelumnya tampak lebih besar dan terasa sesak. Jadi, apakah ini normal dan apa penyebabnya?

Penyebab Perut Bengkak Di Pagi Hari Saat Hamil

Melansir dari ahli, perut ibu hamil sebenarnya hanya bisa mengembang atau mengempis pada waktu-waktu tertentu. Karena rahim terus membesar selama kehamilan untuk memfasilitasi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Namun, ada beberapa hal yang bisa mengubah ukuran perut ibu hamil yang terlihat mengecil di pagi hari.

Perut kencang

Selama kehamilan, rahim akan terus mendorong otot perut untuk memberi ruang bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Dikombinasikan dengan aktivitas seharian, otot-otot ini akan rileks sehingga perut tampak lebih besar dari biasanya saat menjelang sore hari.

Nah, saat tidur otot-otot ini akan “beristirahat” dan berusaha mengecil kembali agar perut terlihat lebih rata di pagi hari.

Hal ini juga dipengaruhi oleh peregangan kulit di sekitar perut. Ketika kulit di perut mengembang atau berkontraksi, respons ini “menekan” perut, menciptakan ilusi bahwa perut terlihat lebih kecil di pagi hari. Penyusutan perut di pagi hari juga lebih sering terjadi pada wanita yang pernah hamil dan melahirkan. Apalagi jika Anda telah hamil beberapa kali.

Perut tidak terisi apapun

Alasan lain mengapa saat bangun tidur, perut terasa mengecil karena perut tidak terisi apa-apa. Setelah makan terakhir Anda pada hari sebelumnya, sistem pencernaan Anda membutuhkan sekitar 2-4 jam untuk mengosongkan perut Anda. Kemudian perut tidak terisi selama berjam-jam saat tidur.

Beberapa wanita, terutama wanita yang masih hamil, mungkin juga muntah di pagi hari sehingga menyebabkan lebih banyak isi perut yang dikosongkan. Inilah yang membuat perut ibu hamil rata saat bangun tidur.

Kapan sebaiknya ke dokter jika perut ibu hamil mengecil saat bangun tidur?

Jangan khawatir jika Anda melihat perut Anda mengecil di pagi hari selama kehamilan. Secara umum, perubahan tersebut dipengaruhi oleh kondisi tubuh selama kehamilan.

Saat Anda bergerak, perut Anda kembali ke ukuran normal, karena otot-otot meregang untuk menopang rahim. Seperti semua otot di tubuh Anda, perut Anda akan lelah di siang hari. Semakin lelah, semakin mengendurkan otot perut sehingga menyebabkan perut membuncit.

Categories
Keluarga

Manfaat Kesehatan Konsumsi Jamur Bagi Ibu Hamil


Wanita hamil diperbolehkan makan jamur, asalkan tidak berbahaya seperti jamur yang ada racunnya. Banyak juga jamur yang bermanfaat bagi ibu hamil. Jadi hanya makan jamur selama kehamilan jika Anda benar-benar yakin akan keamanannya. Jika Anda baru saja menemukan jamur asing dan tidak yakin dengan keamanannya, jangan memakannya.

Manfaat Jamur Untuk Ibu Hamil

Makan jamur selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat, seperti:

Sumber Asam Folat

Satu cangkir jamur mentah mengandung 16,3 mikrogram asam folat. Biasanya, asupan asam folat yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 400 mikrogram per hari.

Mencegah kanker

Kandungan antioksidan dalam jamur dapat mencegah kanker paru-paru, prostat, payudara dan lainnya. Tak hanya itu, kandungan kolin yang ada pada jamur juga dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Jadi tidak ada salahnya mengkonsumsi jamur untuk ibu hamil.

Mencegah Diabetes

Kandungan serat dalam jamur dapat mencegah seseorang menderita diabetes tipe 2. Bagi yang sudah mengidap penyakit ini, jamur bahkan dapat menurunkan kadar gula darah. Ada 1 gram serat dalam 70 gram jamur.

Orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi 23-37 gram serat per hari, tergantung usia dan jenis kelamin. Tentu saja, kebutuhan nutrisi ibu hamil bisa meningkat.

Baik untuk jantung

Jamur mengandung serat, potasium dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung. Kehadiran kalium mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Selain itu, serat berupa beta glukan pada jamur juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Batang jamur shiitake adalah sumber beta glukan yang baik.

Kaya akan Vitamin B

Jamur juga kaya akan vitamin B. Selain itu, beberapa jenis vitamin B juga penting untuk kesehatan otak. Makan jamur karena itu dapat memberikan asupan yang menguntungkan.

Tidak hanya itu, jamur tidak bisa dikonsumsi mentah karena dinding selnya keras. Jamur harus dimasak sebelum dimakan sehingga racun penyebab kanker yang ada di dalamnya juga dihilangkan.

Tak kalah pentingnya, masih banyak jenis jamur lain yang bisa menjadi racun. Bahkan, bentuknya persis seperti jamur yang digunakan dalam masakan.