Kesepian adalah suatu kondisi yang bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, sedangkan kesepian memiliki manfaat yang tidak terduga. Karena perasaan ini bisa muncul bahkan di tengah keramaian, penting untuk mengetahui aktivitas apa yang bisa mencegah kesepian. Kesepian adalah kondisi yang normal.
Namun, jangan anggap enteng ini. Bahkan ada penelitian yang menganggapnya sebagai penyakit. Kesepian sama buruknya bagi kesehatan Anda dengan merokok 15 batang sehari.
Kegiatan menghilangkan kesepian
Bagi Anda yang terkadang merasa kesepian tanpa melihat ada atau tidaknya orang lain di sekitar, berikut beberapa kegiatan menghilangkan kesepian yang mungkin bisa menjadi pilihan:
Hubungi orang lain
Jika tatap muka tidak memungkinkan, cobalah menjadwalkan waktu untuk menelepon seseorang di dekat Anda. Panggilan video juga bisa menjadi pilihan. Diskusikan topik ringan atau bahkan komunikasikan perasaan Anda. Setelah Anda menemukan pola, lakukan secara teratur.
Reuni
Terkadang kesepian bisa menjadi waktu untuk mengejar ketinggalan dengan orang-orang dari masa lalu. Setelah sekian lama tidak berhubungan, kini saatnya menghilangkan rasa kesepian dengan mengadakan reuni kecil-kecilan.
Dari sana, secara alami diisi dengan kenangan manis atau nostalgia yang berdampak positif bagi kesehatan mental. Di masa pandemi, bisa juga dilakukan secara virtual.
Bergabunglah dengan klub baru
Ada begitu banyak kelompok yang siap dengan tangan terbuka menerima Anda sebagai anggota. Menariknya, ketika Anda menjadi anggota aktif klub, tentu banyak agenda yang harus diikuti. Ini dapat mengalihkan perhatian dari kesepian dan mengisi waktu Anda dengan lebih produktif.
Selama pandemi, Anda juga dapat bergabung dengan forum, grup WhatsApp, halaman penggemar Facebook, dan saluran Discord yang sesuai dengan hobi Anda.
Baca buku
Tidak ada yang lebih kuat tentang menghabiskan waktu sendirian daripada membaca buku. Anda dapat tenggelam dalam berbagai fantasi yang muncul dalam cerita. Membaca bahkan dapat membantu Anda merasa lebih terhubung.
Jika Anda terbiasa membaca novel fiksi, tak ada salahnya mencoba beralih ke nonfiksi. Ada banyak pilihan buku bagus dari kategori self-help yang dapat membuka perspektif Anda tentang dunia.
Ini juga berlaku untuk mendengarkan buku audio. Pada dasarnya metode apa pun, selama itu dapat membawa pikiran Anda ke dunia yang sama sekali baru.
Pelajari hal-hal baru
Bukan hanya sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan otak, mempelajari hal-hal baru seperti bahasa atau keterampilan lain dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik.
Padahal, kegiatan semacam ini juga merupakan kesempatan untuk bertemu dan mengenal orang baru. Pada saat yang sama, Anda dapat mengembangkan keterampilan sehingga Anda memiliki keterampilan baru.
Temukan hobi
Memang benar bahwa hobi dapat menyita waktu dan membuat Anda melupakan hari itu. Karena menekuni hobi memang bisa membuatmu merasa hidup. Jadi ada sedikit ruang untuk berpikir tentang kesepian selamanya atau menyimpan hal-hal negatif di kepala Anda.