Pernahkah Anda mendengar pepatah bahwa Anda harus bekerja keras jika ingin sukses? Ada beberapa kebenaran dalam kalimat ini, tetapi masih sering disalahpahami oleh sebagian orang. Banyak orang mengartikan bahwa untuk mencapai kesuksesan dalam hidup, mereka harus bekerja keras tanpa mengenal waktu dan lelah. Jika Anda salah satu dari orang-orang dengan mentalitas ini, fenomena ini dikenal sebagai budaya sibuk.
Jika gaya hidup ini diteruskan dan tidak segera diubah, bahkan dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental pelaku. Akibatnya, pekerjaan yang dilakukan tidak maksimal.
Apa itu budaya sibuk?
Budaya gila adalah gaya hidup di mana orang merasa bahwa mereka harus terus bekerja, dengan sedikit istirahat, untuk menjadi sukses. Beberapa orang menyebut fenomena ini sebagai “workaholic” atau gila kerja.
Budaya buruk ini sudah ada sejak tahun 80-an dan masih berlangsung. Orang yang menganut gaya hidup ini akan lebih mengutamakan pekerjaan daripada kehidupan pribadinya. Jika mereka tidak menghabiskan waktu untuk bekerja, mereka akan merasa tidak layak untuk berhasil dalam hidup.
Dampak budaya sibuk terhadap kesehatan
Istirahat sangat penting bagi tubuh. Istirahat memastikan tubuh bisa segar kembali sehingga bisa bekerja maksimal. Kelelahan di tempat kerja dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena hipertensi (tekanan darah tinggi) dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, stres yang tidak ditangani dengan baik karena terlalu banyak bekerja juga bisa membuat Anda depresi.
Bagaimana Anda keluar dari budaya yang sibuk?
Budaya sibuk merupakan gaya hidup yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan, sehingga harus segera ditinggalkan. Bagi sebagian orang, mungkin sulit untuk keluar dari gaya hidup ini dan membutuhkan banyak usaha.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk keluar dari budaya massa:
Menumbuhkan Kesadaran
Dengan menyadari bahwa Anda hidup dalam budaya yang sibuk, Anda dapat mengambil langkah untuk berubah. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda memiliki gaya hidup ini.
“Apakah Anda membuang-buang energi di tempat kerja setiap hari? Apakah Anda tidak memiliki kegiatan lain dalam hidup selain pekerjaan Anda?” Jika ya, itu tandanya Anda terjebak dalam budaya sibuk.
Memperjelas Tujuan Hidup
Untuk mendefinisikannya, Anda harus jelas tentang tujuan hidup Anda dan menuliskannya. Kemudian luangkan waktu sejenak untuk memikirkan tindakan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan hidup tersebut.
Rencanakan Cara untuk Mencapai Tujuan Hidup
Setelah Anda menentukan tujuan apa yang ingin Anda capai dalam hidup, buatlah rencana untuk mencapainya. Ingatlah untuk menyeimbangkan pekerjaan Anda dengan kesejahteraan Anda.
Berikan tubuh dan pikiran Anda waktu untuk beristirahat
Istirahat sangat penting bagi tubuh. Oleh karena itu, istirahatlah dengan seimbang setelah bekerja beberapa saat.