Categories
Kesehatan

Setelah Operasi Masih Sembelit ? Gini Caranya !


Setelah operasi Anda dapat merasakan perubahan penting dalam tubuhnya. Efek sampingnya sulit bagi bab-bab setelah kontrol bab. Mengatasi sembelit setelah operasi dapat membiakkan konsumsi serat dengan obat pencahar. Frekuensi cacat setiap orang berbeda, jadi jika Anda memiliki keraguan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Penyebab Sembelit Setelah Operasi

Ada beberapa alasan mengapa seseorang rentan terhadap sembelit setelah operasi, termasuk: konsumsi obat obat setelah operasi diketahui menyebabkan efek samping dalam sembelit. Salah satu alasannya adalah karena obat ini mengurangi pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga tinja mendapat pengering. Tidak hanya itu, dengan poin yang juga meningkatkan cairan. Misalnya, keinginan untuk bab ini berkurang, sehingga berdampak pada sembelit.

Konsumsi makanan dan minuman untuk operasi, pasien akan diminta untuk tidak makan dan minum. Kemudian dokter kadang-kadang menginstruksikan pasca operasi untuk membatasi makanan dan minuman. Kombinasi cairan berkurang dan makanan ini bertentangan dengan siklus tubuh di sofa. Asupan tautan hilang, yang berarti bahwa kotoran macet dan sulit untuk dipublikasikan.

Cara menangani sembelit setelah operasi

Gaya hidup dan perubahan diet dapat membantu mencegah sembelit setelah operasi. Tetapi ini tidak dapat segera dilakukan, butuh waktu. Beberapa hal yang dapat Anda coba adalah:

Bergerak aktif secara perlahan

Sesuaikan kondisi dan luka pasca operasi dari tubuh. Tanyakan ragu seorang dokter yang masih aman. Ini tidak hanya dapat meredakan sembelit, ini juga baik untuk proses pemulihan karena mengurangi risiko pemblokiran darah.

Ubah jenis obat obat pasca operasi

Itu sebabnya lebih baik membatasi konsumsinya. Selain itu, menurut penelitian, 40% orang mengkonsumsi opioid ketika rasa sakit merasakan sembelit. Anda dapat mendiskusikan profil pencahayaan nyeri alternatif di ibuprofen atau acetaminophen.

Konsumsi LAX atau obat pencahar

Jenis-jenisnya beragam, tergantung seberapa serius kondisinya. Jika obat pencahar di pasar tidak efektif, dokter juga dapat meresepkan obat-obatan yang dapat meningkatkan penyerapan cairan dalam usus.

Pilihan makanan kaya serat dan banyak minum air sesuai dengan saran dokter

Contoh-contoh jenis makanan yang direkomendasikan adalah semua gandum, buah segar, sayuran dan kacang-kacangan. Di sisi lain, hindari makanan seperti susu susu, nasi putih, roti dan makanan berlebihan karena sembelit dapat memperburuk. Idealnya, sembelit akan menanggapi perubahan dalam diet dan perawatan. Harap dicatat jika ada tanda-tanda komplikasi, seperti rasa sakit luar biasa pada anus untuk berdarah.

Selama penggunaan obat penghilang rasa sakit, tambahkan asupan cairan untuk mengimbangi efeknya. Dengan mekanisme dan penanganan yang tepat, bab Anda dapat kembali dengan lancar. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang gejala klien, tanyakan langsung ke dokter.

Categories
Kesehatan

Inah Caranya Untuk Mengobati Penyakit Pengapuran Tulang

Pengobatan pengapuran tulang, lebih mengandalkan upaya untuk mengurangi gejala yang dirasakan. Jenis perawatan yang dilakukan juga dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan kondisinya. Secara umum, perubahan gaya hidup, terapi, dan perawatan di rumah sudah cukup untuk membantu mengurangi nyeri tulang, kekakuan, dan pembengkakan.

Berikut merupakan cara yang ampuh untuk mengatasi penyakit pengapuran tulang:

Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitar sendi dan membantu meredakan kekakuan sendi. Cobalah berolahraga selama 20-30 menit sehari. Pilih beberapa jenis olahraga ringan, seperti jalan kaki atau berenang. Tai chi dan yoga juga dapat membantu meningkatkan kelenturan sendi dan meredakan nyeri sendi.

Menurunkan Berat Badan

Kelebihan berat badan juga membuat persendian Anda bekerja lebih keras. Menurunkan berat badan, berguna untuk mengurangi nyeri pada persendian seperti lutut, pinggul, kaki dan punggung. Selain itu, cara ini juga akan mencegah terjadinya pengapuran tulang agar tidak semakin parah. Kurangi asupan kalori harian Anda dan mulailah berolahraga setiap hari untuk mencapai berat badan ideal yang sehat.

Tidur yang cukup

Istirahat yang cukup, seringkali tidak dianggap penting. Dengan tidur yang cukup, peradangan dan pembengkakan pada otot bahkan bisa perlahan hilang. Tidur malam yang nyenyak juga akan membantu Anda meredakan rasa sakit yang dirasakan akibat pengapuran tulang. Anda disarankan untuk tidur 7-9 jam sehari.

Kompres Panas dan Dingin

Mengompresi sendi yang nyeri dengan kompres panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri otot dan kekakuan sendi. Kompres sendi yang sakit selama beberapa belas menit.

Minum Obat

Anda juga bisa minum obat untuk mengurangi efek dari pengapuran pada tulang Anda. Berikut beberapa jenis obat yang biasa digunakan untuk meredakan pengapuran tulang.

Obat penghilang rasa sakit

Saat ini, ada banyak jenis pereda nyeri yang tersedia. Ada obat-obatan yang bisa Anda beli tanpa resep dokter, seperti parasetamol. Namun, beberapa memerlukan resep, seperti opioid.

Obat kortikosteroid

Kortikosteroid adalah obat anti inflamasi yang lebih kuat dari obat anti inflamasi non steroid. Obat ini umumnya hanya tersedia dengan resep dokter, obat ini diminum atau disuntikkan oleh dokter.

Pengapuran tulang dapat menunda kemunculannya selama Anda menjalani gaya hidup sehat dengan berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan Anda. Selain itu, jangan remehkan gejala pengapuran tulang, seperti nyeri sendi, pembengkakan pada persendian dan persendian yang terasa kaku. Semakin cepat Anda menyadari kondisi ini, semakin cepat perawatan dapat dimulai.

Categories
Kesehatan

Pahami Asupan Gizi Anak Agar Pertumbuhannya Baik


Anak-anak selalu memiliki pola pikir yang berkembang. Ia akan menjadikan lingkungan sebagai acuan untuk mengasah karakter dan mentalitasnya. Karena si kecil masih belum bisa menyaring apa yang dilihatnya, semua terekam dalam ingatannya. Tak terkecuali hal-hal sepele, seperti kebiasaan makan yang buruk. Jika keluarga sering terlambat makan dan makan makanan yang tidak sehat, maka dia pun demikian.

Jadi pastikan untuk memberikan contoh kebiasaan makan yang baik. Beberapa di antaranya disajikan dalam ulasan berikut.

Banyak makan buah dan sayur

Sara Ipatenco, pakar kesehatan asal Spanyol, menekankan pentingnya membiasakan anak makan buah dan sayur sejak dini. Untuk si kecil, buah ini memiliki tekstur yang abstrak dan rasa yang tidak begitu manis, makanya kebanyakan anak tidak memilih itu. Namun, dengan mengilustrasikannya langsung bersama keluarga di meja makan, si kecil juga akan tertarik, penasaran dan perlahan terbiasa menikmatinya.

Sajikan lebih banyak protein

Rata-rata orang Asia lebih menyediakan asupan karbohidrat dalam jumlah banyak. Sedangkan protein biasanya hanya dengan jumlah sedikit. Menurut Sara Ipatenco, porsi hidangan seperti ini tidak tepat. Anak membutuhkan lebih banyak protein untuk mendukung proses tumbuh kembangnya. Karbohidrat, di sisi lain, berkontribusi sedikit untuk manfaat kesehatan si kecil. Sumber protein yang baik termasuk daging, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan dan susu.

Makan tepat waktu

Sarapan menjadi santapan yang cepat terlupakan. Jika Anda tidak membiasakannya sejak dini, anak Anda akan memiliki pola makan yang buruk di kemudian hari. Beri makan makanan sehat ini sesuai dengan makanan yang tepat. Sajikan tiga kali sehari dari pagi hingga malam. Jangan lupa untuk siapkan camilan yang sehat di sore dan malam hari. Camilan berperan baik dalam menjaga suplai energi dalam tubuh. Demikian disampaikan Sara Ipatenco.

Kunyah perlahan

Karena poin yang satu ini biasanya terlewatkan saat makan. Sara Ipatenco mengatakan gigi sangat bagus untuk menghancurkan makanan sampai benar-benar lunak. Hal ini untuk memudahkan lambung dan usus menyerap nutrisi dengan lebih baik. Makan terlalu cepat hanya akan mengisi perut dengan cepat, tetapi tidak menjamin penyerapan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Akibatnya, si kecil akan lebih cepat lapar dan makan sembarangan di sekolah.
Keempat poin ini sangat penting dalam mendukung pola makan sehat untuk si kecil. Jika Anda tidak melakukannya sekarang, kapan lagi?

Categories
Kesehatan

Mengenalkan Kebersihan Untuk Anak Sejak Usia Dini


Sebagai orang tua, tentu Anda ingin memberikan yang terbaik untuk tumbuh kembang si kecil. Tidak hanya memastikan fasilitas pendidikan terbaik dan makanan bergizi, tetapi juga lingkungan yang sehat. Rumah menjadi tempat pertama yang harus diperhatikan kebersihannya karena si kecil banyak menghabiskan waktu di dalamnya.
Meluangkan waktu untuk menjaga rumah agar tetap bersih dan rapi itu wajib lho Moms. Banyak faktor yang dapat mengancam kesehatan keluarga, seperti kuman, sarang nyamuk dan debu penyebab alergi. Simak tips mudah membersihkan rumah berikut ini.

Kamar Mandi

Salah satu tempat paling berbahaya untuk menampung kuman adalah kamar mandi. Lingkungan yang lembab juga rentan terhadap pertumbuhan jamur. Elizabeth Scott, PhD, wakil presiden kebersihan dan kesehatan rumah dan masyarakat di Simmons College, Boston, menemukan bahwa 26% bakteri staph yang menyebabkan infeksi kulit tumbuh di kamar mandi, dibandingkan dengan 6% di tempat sampah. Gunakan pembersih disinfektan di lantai kamar mandi, toilet, bak mandi, dan dinding seminggu sekali. Bilas secara menyeluruh. Ingatlah untuk menurunkan tutup toilet sebelum menyiram air untuk menghindari penyebaran bakteri.

Taman Bermain

Taman bermain si kecil bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan debu yang bisa menyebabkan alergi. Biasakan untuk selalu membersihkan tangan sesaat selesai bermain. Bersihkan lantai saat sebelum bermain dengan larutan yang bersifat antibakteri dan aman untuk si kecil. Jika Anda menggunakan karpet, bersihkan secara teratur dengan penyedot debu.

Tempat Tidur

Si kecil Anda menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat tidur. Sel kulit mati dan tungau yang hidup di kasur dan seprai dapat menyebabkan gejala alergi seperti mata gatal, pilek, dan bahkan asma. Mencuci tempat tidur secara teratur dengan air hangat, menyedot debu, sel kulit mati dan tungau dengan penyedot debu dapat mencegah gejala di atas. Ingatlah untuk menyapu dan mengepel lantai secara teratur untuk mencegah debu berpindah dari lantai ke tempat tidur.

Dapur

Ada banyak tempat di dapur di mana kuman dapat ditemukan, termasuk E. coli, yang menyebabkan penyakit pada saluran pencernaan. Michael menyarankan untuk membersihkan meja dan wastafel dengan pembersih antibakteri setiap kali Anda selesai memasak. Buang kantong sampah setiap hari untuk mencegah penyebaran bakteri dan bau yang tidak sedap.

Categories
Kesehatan

Beberapa Makanan Yang Cocok Untuk Diet Keto


Jika Anda ingin menjaga berat badan atau memiliki tubuh yang lebih langsing, diet ketogenik atau yang lebih dikenal dengan diet keto bisa menjadi pilihan yang baik. Diet keto adalah diet yang tinggi lemak (75%), protein sedang (15%-20%) dan rendah karbohidrat (5%-10%). Memberi makan diet keto selama bulan puasa menjadi lebih mudah karena Anda tidak hanya tergoda untuk ngemil tetapi juga hanya harus menyiapkan makanan untuk sahur dan berbuka puasa. Menu puasa ala diet keto ini enak lho! Berikut tiga menu puasa diet keto yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Shirataki Laksa

Salah satu permasalahan sebelum melakukan diet keto adalah mencari pengganti dari nasi atau mie. Misalnya, jika Anda mengidam laksa, sebaiknya jangan memakannya karena laksa menggunakan bihun yang merupakan karbohidrat. Dengan inovasi baru, Anda bisa mengganti bihun tersebut dengan shirataki. Shirataki memiliki tekstur kenyal dan merupakan mie Jepang rendah kalori.

Botok Telur Asin

Pernahkah Anda mencicipi botok? Masakan khas Jawa ini adalah pepes dengan campuran lauk pauk (bisa tempe, ayam atau ikan) dicampur dengan parutan kelapa muda. Enak disantap panas atau dingin, botok cocok untuk sarapan atau buka puasa. Khusus untuk menu puasa diet keto, Salted Egg Botok bisa jadi pilihan. Untuk hidangan ini Anda membutuhkan telur asin, santan, daun kemangi, daun salam, lengkuas, bawang merah, bawang putih dan paprika merah. Potong semua bumbu menjadi potongan-potongan kecil dan atur dalam cangkir aluminium foil atau mangkuk sedang. Bilas dengan campuran campuran telur asin dan santan. Kukus selama 30 menit dan nikmati dengan cabai rawit cincang.

Kari Massaman

Apakah Anda pernah mencoba Kari Masamman? Jenis kari asal Thailand ini memiliki cita rasa yang kaya dan mewah. Karena biasanya kita mendapatkan semangkuk nasi saat makan gulai, Anda bisa menggantinya dengan nasi kembang kol untuk diet keto ini. Cara membuat ‘nasi’ cukup sederhana. Anda hanya perlu memanggang kembang kol yang sudah dihaluskan selama 5 menit.

Untuk Kari Masamman Anda membutuhkan kari massaman, asam jawa, jahe, bawang putih, minyak sayur, bawang bombay, ayam, santan, lemon, bayam dan kecap. Cara memasaknya; tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum. Masukkan ayam, lalu air asam jawa, bumbu massaman, jahe. Lalu panggang hingga harum. Kemudian tambahkan kecap, jus lemon dan santan. Aduk terus hingga matang.