Categories
Kesehatan

Mengenal Penyakit Batten Yang Ternyata Unik


Kondisi medis ini bisa berakibat fatal dan menyebabkan anak meninggal di usia muda. Berikut ini penjelasan tentang apa itu penyakit Batten, penyebab, gejala, dan cara pengobatannya.

Apa itu penyakit Batten?

Julukan Batten’s Disease diambil dari nama seorang dokter bernama Frederick Batten. Dia pertama kali menggambarkan degenerasi otak dan perubahan makula pada penyakit Batten pada tahun 1903.

Penyakit Batten adalah penyakit yang diturunkan dari orang tua kepada anak-anaknya. Beberapa gejala penyakit ini umumnya mulai muncul saat anak mencapai usia 5-10 tahun dan bisa berakibat fatal saat anak berusia dua puluhan atau akhir remaja.

Penyebab Penyakit Batten

Penyakit Batten adalah penyakit yang mempengaruhi fungsi lisosom (pengangkatan sel dari tubuh). Mereka juga bekerja untuk memecah limbah, protein dan lipid menjadi komponen yang lebih kecil sehingga dapat dikeluarkan atau didaur ulang dari sel-sel tubuh.

Pada penyakit Batten, gen yang bermutasi tidak mampu menghasilkan cukup protein, mempengaruhi fungsi lisosom. Protein ini juga diperlukan untuk sel-sel otak dan beberapa sel tubuh lainnya untuk bekerja dengan baik.
Ketika protein ini tidak dapat diproduksi dalam jumlah yang cukup, akumulasi ‘bahan limbah’ dalam lisosom dapat terjadi.

Berbagai jenis penyakit Batten

Ada beberapa jenis penyakit Batten pada anak yang harus diwaspadai, antara lain:

NCL bawaan

Jenis penyakit Batten ini biasanya menyerang bayi. Penyakit ini dapat menyebabkan bayi lahir dengan kejang dan lingkar kepala kecil (mikrosefali). NCL kongenital sangat jarang terjadi dan dapat menyebabkan bayi meninggal tak lama setelah lahir.

NCL kekanak-kanakan

Jenis penyakit Batten ini bisa terlihat saat anak berusia 6 bulan hingga 2 tahun. Kondisi ini juga bisa menyebabkan anak mengalami mikrosefali dan kontraksi otot secara tiba-tiba. Sebagian besar anak dengan NCL infantil meninggal sebelum mereka berusia 5 tahun.

NCL Kekanak-kanakan Terakhir

NCL infantil akhir adalah bentuk penyakit Batten yang terjadi antara usia 2-4 tahun. Gejala mungkin termasuk kejang yang tidak dapat diobati dengan obat-obatan. Koordinasi otot pasien juga hilang.
Sebagian besar kasus NCL infantil akhir berakibat fatal pada saat anak-anak berusia 8-12 tahun.

Bisakah penyakit Batten diobati?

Hingga saat ini, belum ada metode pengobatan untuk mengobati penyakit Batten dalam bentuk apapun. Namun, beberapa gejala, seperti kejang, dapat dikurangi dengan obat-obatan tertentu.
Beberapa gejala lain dari penyakit Batten juga dapat diobati dengan obat yang diresepkan oleh dokter.

Categories
Kesehatan

Berbagai Penyebab Mata Belekan Harus di Waspadai


Apalagi di pagi hari Anda sering mengalami jerawat atau keputihan. Keputihan atau keputihan sangat normal. Namun, air mata yang terus-menerus juga bisa menjadi pertanda masalah kesehatan.

Penyebab Mata Belek

Saat bangun pada pagi hari, biasanya Anda akan melihat bintik-bintik atau kotoran di sudut mata bagian dalam. Kotoran mata, atau cairan, adalah campuran minyak, lendir (mukosa), air mata, dan sel-sel kulit mati atau kotoran yang dikeluarkan oleh mata.

Biasanya, mata terus memproduksi minyak, lendir dan air mata untuk mencegah mata kering. Tubuh Anda membantu menjaga mata tetap lembab dengan berkedip saat bangun tidur.

Di Klinik Cleveland, Aimee Haber, seorang dokter mata, mengatakan bahwa ketika kita tertidur, kita tidak berkedip. Namun, mata tetap menghasilkan minyak dan air mata.

Sisa produksi kemudian dikumpulkan di sudut mata dan kita kenal dengan belek. Bahkan, cairan mata ini juga membuat Anda sulit membuka mata karena mengering di pagi hari.

Meskipun keputihan biasa terjadi di pagi hari, Anda mungkin juga mengalami keputihan di waktu lain, seperti siang atau malam hari. Jangan khawatir, ini normal.

Penyebab mata belekan yang harus diwaspadai

Beberapa penyebab mata belekan yang harus Anda waspadai antara lain:

Saluran air mata tersumbat

Kondisi tersebut terjadi di sekitar 10% bayi baru lahir. Saluran air mata yang tersumbat juga dapat menyebabkan mata anak Anda terus mengeluarkan air dan terasa lengket saat air mata mulai mengering.

Bintik-bintik

Bintitan (hordeolum) adalah infeksi bakteri yang terjadi di kelopak mata. Kondisi ini menyebabkan Anda mendapatkan jerawat di mana bulu mata Anda tumbuh. Kondisi ini juga bisa menyebabkan keluarnya cairan lebih banyak dari biasanya.

Blefaritis

Seperti bintitan, blepharitis juga merupakan kondisi yang muncul pada kelopak mata, tempat tumbuhnya bulu mata. Blefaritis biasanya terjadi karena penyumbatan kelenjar minyak kecil dan menyebabkan kemerahan, iritasi, dan nyeri pada mata.

Mata Kering

Mata kering dapat terjadi sebagai akibat dari produksi air mata yang tidak mencukupi atau kelenjar meibom (minyak) yang tidak berfungsi. Selain mata kering, gejalanya juga bisa berupa mata berair yang menyebabkan keluarnya cairan mata secara berlebihan.

Keputihan yang berlebihan dapat terjadi akibat infeksi mata. Infeksi mata sendiri bisa disebabkan oleh debu atau kotoran.

Categories
Kesehatan

Diet Gula Ternyata Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh


Diet gula merupakan pengaturan makan di mana asupan gula tambahan dibatasi untuk jangka waktu tertentu, misalnya 30 hari. Dengan mengikuti diet gula, efek negatif yang dapat ditimbulkan dari konsumsi gula yang berlebihan, seperti diabetes mellitus, penyakit jantung dan obesitas, dapat dihindari. Anda mungkin merasa tidak harus mengikuti diet gula, namun secara tidak sadar kita sering mengonsumsi gula terlalu banyak.

Berapa banyak gula yang dibutuhkan per hari untuk diet?

Asupan gula tambahan, termasuk gula pasir, madu atau sirup, tidak boleh melebihi 5% dari total asupan energi harian atau sekitar 30 gram sejak usia 11 tahun.

Namun, rata-rata orang mengonsumsi hingga sekitar 700 gram gula tambahan per minggu atau 100 gram per hari. Jika dikonversi, bisa dibilang rata-rata orang mengonsumsi 140 sendok teh gula per minggu.

Asupan gula tambahan setiap hari lebih dari 3 kali lipat dari yang dibutuhkan. Hal ini erat kaitannya dengan banyaknya makanan tinggi gula yang kita konsumsi tanpa disadari. Sebut saja seperti roti, kue kering, sereal, minuman kemasan, minuman sirup, permen dan masih banyak lagi.

Lantas, bagaimana dengan kebutuhan gula per hari untuk diet?

Jika Anda ingin melakukan diet gula, Anda bisa memulainya dengan membatasi konsumsi gula sesuai dengan kadar yang direkomendasikan oleh para ahli.

Penelitian merekomendasikan agar wanita mengkonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh gula sehari, atau sekitar 100 kalori. Sedangkan untuk pria, batas maksimal konsumsi gula per hari adalah 9 sendok teh atau sekitar 150 kalori.

Tips sukses untuk diet gula

Lakukan secara bertahap

Mungkin sulit untuk benar-benar menghentikan asupan gula. Jika diet ini dipaksakan, mungkin tidak akan bertahan lama dan Anda akan kembali ke diet sebelumnya dalam waktu singkat.

Oleh karena itu, secara bertahap mulailah mengurangi porsi gula dan lauk pauk manis. Beberapa cara untuk melakukannya termasuk mengurangi jumlah gula saat menyeduh teh atau kopi, mengganti roti putih dengan roti gandum utuh, dan sesekali memilih makanan kemasan yang tidak mengandung tambahan gula.

Baca Label Makanan

Untuk membatasi asupan gula tambahan, Anda sekarang dapat membaca label bahan pada makanan dan minuman kemasan. Juga identifikasi nama-nama yang berbeda dari gula tambahan dan pemanis buatan yang harus dihindari, seperti sukrosa, glukosa, fruktosa, maltosa, molase, dan sirup jagung.

Jangan tergiur dengan label gula yang lebih sedikit

Jangan tergiur dengan kemasan yang mengandung lebih sedikit gula. Perhatikan kandungan gula pada kemasan, karena terkadang predikat tidak membuat makanan atau minuman yang dijual sangat rendah gula.

Categories
Kesehatan

Gejala Psikosis Berikut Dengan Terapi Pencegahnya


Seringkali, mendengar suara-suara aneh adalah ciri dari gejala gangguan mental yang dikenal sebagai psikosis. Salah satu cara untuk menyembuhkannya adalah dengan menggunakan antipsikotik. Psikosis didefinisikan sebagai keadaan pikiran di mana kontak dengan realitas hilang. Ketika seseorang memiliki kondisi ini, orang tersebut dikatakan mengalami gejala psikotik.
Dalam keadaan psikotik, pikiran dan persepsi seseorang terganggu dan akan sulit untuk memahami apa yang nyata dan apa yang tidak.

Gejala psikosis

Biasanya ada dua gejala yang paling umum, seperti halusinasi, melihat atau mendengar hal-hal yang tidak dilihat atau didengar orang lain, dan delusi, keyakinan salah yang sulit dipatahkan.

Seseorang dikatakan mengalami gangguan psikotik transien jika mengalami gejala-gejala tersebut setidaknya selama satu hari tetapi kurang dari sebulan.

Gejala yang berlangsung terkadang hilang dengan sendirinya dan orang tersebut kembali normal. Setelah satu bulan, pasien dengan gangguan psikotik harus dinilai lebih lanjut apakah termasuk dalam kriteria diagnosis skizofrenia atau tidak.

Antipsikotik sebagai pilihan terapi

Antipsikotik adalah obat yang umumnya direkomendasikan untuk pengobatan gangguan psikotik. Namun pada kenyataannya antipsikotik tidak selalu tepat dan efektif untuk semua orang karena efek samping obat dapat mempengaruhi setiap orang dengan tanda dan gejala yang berbeda.

Antipsikotik dapat mengobati kecemasan dalam beberapa jam. Namun, dalam kasus psikotik, diperlukan waktu berhari-hari hingga berminggu-minggu agar gejala psikotik seperti halusinasi dan delusi menghilang.

Kambuh karena penghentian antipsikotik

Beberapa orang yang telah dirawat mungkin kambuh, yang berarti gejalanya kembali dan terkadang memburuk.

Kekambuhan ini sering terjadi ketika seseorang yang telah diobati dengan antipsikotik memutuskan untuk berhenti menggunakan antipsikotik karena merasa lebih baik atau tidak lagi membutuhkannya.

Pengobatan dengan antipsikotik bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
Tidak seorang pun harus berhenti minum antipsikotik tanpa berkonsultasi dengan dokter yang merawat.

Jika dokter mengatakan Anda sudah cukup minum obat, obat akan ditarik secara bertahap sampai tidak ada dosis yang tersisa sama sekali. Jangan pernah berhenti minum antipsikotik segera.

Antipsikotik saja tidak cukup

Psikoterapi tidak hanya cukup dengan antipsikotik, tetapi juga harus didukung oleh berbagai upaya dukungan eksternal. Antipsikotik dapat mengendalikan gejala psikosis selama digunakan sesuai petunjuk dokter dan dibantu dalam upaya lain. Jika Anda berhenti minum antipsikotik sendiri, kemungkinan kambuh hanya meningkat.

Categories
Kesehatan

Mengobati Masalah Bintitan Yang Muncul di Mata


Dianggap sebagai penyakit yang berkembang akibat sering mengintip orang di kamar mandi, bintitan tentu bisa mengganggu dan memalukan. Untungnya, baik bagi anak-anak maupun orang dewasa yang mengalaminya, ada beberapa cara alami mengobati bintitan yang bisa Anda coba. Salah satu bahan yang mungkin menurut Anda tidak bisa mengobati bintitan adalah kantong teh. Simak penjelasan berikut ini.

Bagaimana cara mengobati bintitan secara alami?

Anda bisa menggunakan benda-benda di sekitar rumah untuk mengobati bintitan. Begini caranya.

Kompres hangat

Salah satu langkah sederhana dan efektif untuk mengobati bintitan adalah dengan memerasnya dengan air hangat. Suhu hangat dapat membantu mengalirkan nanah dan minyak pada benjolan. Anda bisa membasahi kain lembut atau handuk dengan air hangat dan memencet jerawat selama sekitar 5-10 menit. Lakukan tiga sampai empat kali sehari. Ingat, cobalah untuk tidak mencubit atau menghancurkanny.

Kompres teh hitam

Selain memakai handuk, Anda bisa juga kompres bintitan dengan teh hitam hangat. Teh hitam dipercaya sebagai cara yang efektif untuk mengobati bintitan. Jenis teh ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memiliki sifat antibakteri.

Bersihkan kelopak mata

Ini bisa menjadi langkah tepat dalam mengatasi bintitan. Sebagai pembersih Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang aman dan ringan, seperti sampo bayi. Pilih sampo bayi yang tidak menyebabkan air mata. Kemudian larutkan sampo dalam sedikit air dan usap perlahan tepi kelopak mata ke arah tengah dengan larutan dengan kapas.

Cuci tangan dengan hati-hati

Terkadang, tanpa disadari, Anda sering menyentuh mata, meski tangan Anda tidak bersih, apalagi dengan anak-anak. Mencuci tangan dengan benar mengurangi kemungkinan kotoran di mata Anda dapat menyumbat kelenjar di sekitarnya. Ini juga dapat mengurangi risiko seseorang terkena bintitan. Tak hanya itu, jika sudah terbentuk benjolan, mencuci tangan secara rutin dapat mengurangi risiko infeksi.

Berhenti menggunakan riasan untuk sementara waktu

Jika bintitan terjadi pada orang dewasa, disarankan untuk sementara berhenti menggunakan riasan. Jangan menutupi tembel dengan riasan. Karena jika Anda menutupinya dengan riasan, proses penyembuhan akan terhambat dan menyebabkan iritasi.

Menggunakan kuas makeup pada bintitan juga dapat menyebabkan bakteri menyebar lebih jauh. Sebaiknya ganti kosmetik yang sudah terlalu tua dengan yang baru. Namun sebelum Anda berlatih, pastikan tidak ada alat atau bahan yang bisa menyebabkan alergi. Jika cara alami mengobati benjolan tidak efektif, segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Categories
Kesehatan

Setelah Operasi Masih Sembelit ? Gini Caranya !


Setelah operasi Anda dapat merasakan perubahan penting dalam tubuhnya. Efek sampingnya sulit bagi bab-bab setelah kontrol bab. Mengatasi sembelit setelah operasi dapat membiakkan konsumsi serat dengan obat pencahar. Frekuensi cacat setiap orang berbeda, jadi jika Anda memiliki keraguan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Penyebab Sembelit Setelah Operasi

Ada beberapa alasan mengapa seseorang rentan terhadap sembelit setelah operasi, termasuk: konsumsi obat obat setelah operasi diketahui menyebabkan efek samping dalam sembelit. Salah satu alasannya adalah karena obat ini mengurangi pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga tinja mendapat pengering. Tidak hanya itu, dengan poin yang juga meningkatkan cairan. Misalnya, keinginan untuk bab ini berkurang, sehingga berdampak pada sembelit.

Konsumsi makanan dan minuman untuk operasi, pasien akan diminta untuk tidak makan dan minum. Kemudian dokter kadang-kadang menginstruksikan pasca operasi untuk membatasi makanan dan minuman. Kombinasi cairan berkurang dan makanan ini bertentangan dengan siklus tubuh di sofa. Asupan tautan hilang, yang berarti bahwa kotoran macet dan sulit untuk dipublikasikan.

Cara menangani sembelit setelah operasi

Gaya hidup dan perubahan diet dapat membantu mencegah sembelit setelah operasi. Tetapi ini tidak dapat segera dilakukan, butuh waktu. Beberapa hal yang dapat Anda coba adalah:

Bergerak aktif secara perlahan

Sesuaikan kondisi dan luka pasca operasi dari tubuh. Tanyakan ragu seorang dokter yang masih aman. Ini tidak hanya dapat meredakan sembelit, ini juga baik untuk proses pemulihan karena mengurangi risiko pemblokiran darah.

Ubah jenis obat obat pasca operasi

Itu sebabnya lebih baik membatasi konsumsinya. Selain itu, menurut penelitian, 40% orang mengkonsumsi opioid ketika rasa sakit merasakan sembelit. Anda dapat mendiskusikan profil pencahayaan nyeri alternatif di ibuprofen atau acetaminophen.

Konsumsi LAX atau obat pencahar

Jenis-jenisnya beragam, tergantung seberapa serius kondisinya. Jika obat pencahar di pasar tidak efektif, dokter juga dapat meresepkan obat-obatan yang dapat meningkatkan penyerapan cairan dalam usus.

Pilihan makanan kaya serat dan banyak minum air sesuai dengan saran dokter

Contoh-contoh jenis makanan yang direkomendasikan adalah semua gandum, buah segar, sayuran dan kacang-kacangan. Di sisi lain, hindari makanan seperti susu susu, nasi putih, roti dan makanan berlebihan karena sembelit dapat memperburuk. Idealnya, sembelit akan menanggapi perubahan dalam diet dan perawatan. Harap dicatat jika ada tanda-tanda komplikasi, seperti rasa sakit luar biasa pada anus untuk berdarah.

Selama penggunaan obat penghilang rasa sakit, tambahkan asupan cairan untuk mengimbangi efeknya. Dengan mekanisme dan penanganan yang tepat, bab Anda dapat kembali dengan lancar. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang gejala klien, tanyakan langsung ke dokter.

Categories
Kesehatan

Inah Caranya Untuk Mengobati Penyakit Pengapuran Tulang

Pengobatan pengapuran tulang, lebih mengandalkan upaya untuk mengurangi gejala yang dirasakan. Jenis perawatan yang dilakukan juga dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan kondisinya. Secara umum, perubahan gaya hidup, terapi, dan perawatan di rumah sudah cukup untuk membantu mengurangi nyeri tulang, kekakuan, dan pembengkakan.

Berikut merupakan cara yang ampuh untuk mengatasi penyakit pengapuran tulang:

Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitar sendi dan membantu meredakan kekakuan sendi. Cobalah berolahraga selama 20-30 menit sehari. Pilih beberapa jenis olahraga ringan, seperti jalan kaki atau berenang. Tai chi dan yoga juga dapat membantu meningkatkan kelenturan sendi dan meredakan nyeri sendi.

Menurunkan Berat Badan

Kelebihan berat badan juga membuat persendian Anda bekerja lebih keras. Menurunkan berat badan, berguna untuk mengurangi nyeri pada persendian seperti lutut, pinggul, kaki dan punggung. Selain itu, cara ini juga akan mencegah terjadinya pengapuran tulang agar tidak semakin parah. Kurangi asupan kalori harian Anda dan mulailah berolahraga setiap hari untuk mencapai berat badan ideal yang sehat.

Tidur yang cukup

Istirahat yang cukup, seringkali tidak dianggap penting. Dengan tidur yang cukup, peradangan dan pembengkakan pada otot bahkan bisa perlahan hilang. Tidur malam yang nyenyak juga akan membantu Anda meredakan rasa sakit yang dirasakan akibat pengapuran tulang. Anda disarankan untuk tidur 7-9 jam sehari.

Kompres Panas dan Dingin

Mengompresi sendi yang nyeri dengan kompres panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri otot dan kekakuan sendi. Kompres sendi yang sakit selama beberapa belas menit.

Minum Obat

Anda juga bisa minum obat untuk mengurangi efek dari pengapuran pada tulang Anda. Berikut beberapa jenis obat yang biasa digunakan untuk meredakan pengapuran tulang.

Obat penghilang rasa sakit

Saat ini, ada banyak jenis pereda nyeri yang tersedia. Ada obat-obatan yang bisa Anda beli tanpa resep dokter, seperti parasetamol. Namun, beberapa memerlukan resep, seperti opioid.

Obat kortikosteroid

Kortikosteroid adalah obat anti inflamasi yang lebih kuat dari obat anti inflamasi non steroid. Obat ini umumnya hanya tersedia dengan resep dokter, obat ini diminum atau disuntikkan oleh dokter.

Pengapuran tulang dapat menunda kemunculannya selama Anda menjalani gaya hidup sehat dengan berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan Anda. Selain itu, jangan remehkan gejala pengapuran tulang, seperti nyeri sendi, pembengkakan pada persendian dan persendian yang terasa kaku. Semakin cepat Anda menyadari kondisi ini, semakin cepat perawatan dapat dimulai.

Categories
Kesehatan

Pahami Asupan Gizi Anak Agar Pertumbuhannya Baik


Anak-anak selalu memiliki pola pikir yang berkembang. Ia akan menjadikan lingkungan sebagai acuan untuk mengasah karakter dan mentalitasnya. Karena si kecil masih belum bisa menyaring apa yang dilihatnya, semua terekam dalam ingatannya. Tak terkecuali hal-hal sepele, seperti kebiasaan makan yang buruk. Jika keluarga sering terlambat makan dan makan makanan yang tidak sehat, maka dia pun demikian.

Jadi pastikan untuk memberikan contoh kebiasaan makan yang baik. Beberapa di antaranya disajikan dalam ulasan berikut.

Banyak makan buah dan sayur

Sara Ipatenco, pakar kesehatan asal Spanyol, menekankan pentingnya membiasakan anak makan buah dan sayur sejak dini. Untuk si kecil, buah ini memiliki tekstur yang abstrak dan rasa yang tidak begitu manis, makanya kebanyakan anak tidak memilih itu. Namun, dengan mengilustrasikannya langsung bersama keluarga di meja makan, si kecil juga akan tertarik, penasaran dan perlahan terbiasa menikmatinya.

Sajikan lebih banyak protein

Rata-rata orang Asia lebih menyediakan asupan karbohidrat dalam jumlah banyak. Sedangkan protein biasanya hanya dengan jumlah sedikit. Menurut Sara Ipatenco, porsi hidangan seperti ini tidak tepat. Anak membutuhkan lebih banyak protein untuk mendukung proses tumbuh kembangnya. Karbohidrat, di sisi lain, berkontribusi sedikit untuk manfaat kesehatan si kecil. Sumber protein yang baik termasuk daging, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan dan susu.

Makan tepat waktu

Sarapan menjadi santapan yang cepat terlupakan. Jika Anda tidak membiasakannya sejak dini, anak Anda akan memiliki pola makan yang buruk di kemudian hari. Beri makan makanan sehat ini sesuai dengan makanan yang tepat. Sajikan tiga kali sehari dari pagi hingga malam. Jangan lupa untuk siapkan camilan yang sehat di sore dan malam hari. Camilan berperan baik dalam menjaga suplai energi dalam tubuh. Demikian disampaikan Sara Ipatenco.

Kunyah perlahan

Karena poin yang satu ini biasanya terlewatkan saat makan. Sara Ipatenco mengatakan gigi sangat bagus untuk menghancurkan makanan sampai benar-benar lunak. Hal ini untuk memudahkan lambung dan usus menyerap nutrisi dengan lebih baik. Makan terlalu cepat hanya akan mengisi perut dengan cepat, tetapi tidak menjamin penyerapan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Akibatnya, si kecil akan lebih cepat lapar dan makan sembarangan di sekolah.
Keempat poin ini sangat penting dalam mendukung pola makan sehat untuk si kecil. Jika Anda tidak melakukannya sekarang, kapan lagi?

Categories
Kesehatan

Mengenalkan Kebersihan Untuk Anak Sejak Usia Dini


Sebagai orang tua, tentu Anda ingin memberikan yang terbaik untuk tumbuh kembang si kecil. Tidak hanya memastikan fasilitas pendidikan terbaik dan makanan bergizi, tetapi juga lingkungan yang sehat. Rumah menjadi tempat pertama yang harus diperhatikan kebersihannya karena si kecil banyak menghabiskan waktu di dalamnya.
Meluangkan waktu untuk menjaga rumah agar tetap bersih dan rapi itu wajib lho Moms. Banyak faktor yang dapat mengancam kesehatan keluarga, seperti kuman, sarang nyamuk dan debu penyebab alergi. Simak tips mudah membersihkan rumah berikut ini.

Kamar Mandi

Salah satu tempat paling berbahaya untuk menampung kuman adalah kamar mandi. Lingkungan yang lembab juga rentan terhadap pertumbuhan jamur. Elizabeth Scott, PhD, wakil presiden kebersihan dan kesehatan rumah dan masyarakat di Simmons College, Boston, menemukan bahwa 26% bakteri staph yang menyebabkan infeksi kulit tumbuh di kamar mandi, dibandingkan dengan 6% di tempat sampah. Gunakan pembersih disinfektan di lantai kamar mandi, toilet, bak mandi, dan dinding seminggu sekali. Bilas secara menyeluruh. Ingatlah untuk menurunkan tutup toilet sebelum menyiram air untuk menghindari penyebaran bakteri.

Taman Bermain

Taman bermain si kecil bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan debu yang bisa menyebabkan alergi. Biasakan untuk selalu membersihkan tangan sesaat selesai bermain. Bersihkan lantai saat sebelum bermain dengan larutan yang bersifat antibakteri dan aman untuk si kecil. Jika Anda menggunakan karpet, bersihkan secara teratur dengan penyedot debu.

Tempat Tidur

Si kecil Anda menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat tidur. Sel kulit mati dan tungau yang hidup di kasur dan seprai dapat menyebabkan gejala alergi seperti mata gatal, pilek, dan bahkan asma. Mencuci tempat tidur secara teratur dengan air hangat, menyedot debu, sel kulit mati dan tungau dengan penyedot debu dapat mencegah gejala di atas. Ingatlah untuk menyapu dan mengepel lantai secara teratur untuk mencegah debu berpindah dari lantai ke tempat tidur.

Dapur

Ada banyak tempat di dapur di mana kuman dapat ditemukan, termasuk E. coli, yang menyebabkan penyakit pada saluran pencernaan. Michael menyarankan untuk membersihkan meja dan wastafel dengan pembersih antibakteri setiap kali Anda selesai memasak. Buang kantong sampah setiap hari untuk mencegah penyebaran bakteri dan bau yang tidak sedap.

Categories
Kesehatan

Beberapa Makanan Yang Cocok Untuk Diet Keto


Jika Anda ingin menjaga berat badan atau memiliki tubuh yang lebih langsing, diet ketogenik atau yang lebih dikenal dengan diet keto bisa menjadi pilihan yang baik. Diet keto adalah diet yang tinggi lemak (75%), protein sedang (15%-20%) dan rendah karbohidrat (5%-10%). Memberi makan diet keto selama bulan puasa menjadi lebih mudah karena Anda tidak hanya tergoda untuk ngemil tetapi juga hanya harus menyiapkan makanan untuk sahur dan berbuka puasa. Menu puasa ala diet keto ini enak lho! Berikut tiga menu puasa diet keto yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Shirataki Laksa

Salah satu permasalahan sebelum melakukan diet keto adalah mencari pengganti dari nasi atau mie. Misalnya, jika Anda mengidam laksa, sebaiknya jangan memakannya karena laksa menggunakan bihun yang merupakan karbohidrat. Dengan inovasi baru, Anda bisa mengganti bihun tersebut dengan shirataki. Shirataki memiliki tekstur kenyal dan merupakan mie Jepang rendah kalori.

Botok Telur Asin

Pernahkah Anda mencicipi botok? Masakan khas Jawa ini adalah pepes dengan campuran lauk pauk (bisa tempe, ayam atau ikan) dicampur dengan parutan kelapa muda. Enak disantap panas atau dingin, botok cocok untuk sarapan atau buka puasa. Khusus untuk menu puasa diet keto, Salted Egg Botok bisa jadi pilihan. Untuk hidangan ini Anda membutuhkan telur asin, santan, daun kemangi, daun salam, lengkuas, bawang merah, bawang putih dan paprika merah. Potong semua bumbu menjadi potongan-potongan kecil dan atur dalam cangkir aluminium foil atau mangkuk sedang. Bilas dengan campuran campuran telur asin dan santan. Kukus selama 30 menit dan nikmati dengan cabai rawit cincang.

Kari Massaman

Apakah Anda pernah mencoba Kari Masamman? Jenis kari asal Thailand ini memiliki cita rasa yang kaya dan mewah. Karena biasanya kita mendapatkan semangkuk nasi saat makan gulai, Anda bisa menggantinya dengan nasi kembang kol untuk diet keto ini. Cara membuat ‘nasi’ cukup sederhana. Anda hanya perlu memanggang kembang kol yang sudah dihaluskan selama 5 menit.

Untuk Kari Masamman Anda membutuhkan kari massaman, asam jawa, jahe, bawang putih, minyak sayur, bawang bombay, ayam, santan, lemon, bayam dan kecap. Cara memasaknya; tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum. Masukkan ayam, lalu air asam jawa, bumbu massaman, jahe. Lalu panggang hingga harum. Kemudian tambahkan kecap, jus lemon dan santan. Aduk terus hingga matang.