Categories
Berita Unik

Berbagai Dampak Kesehatan Bagi Penderita Pelecehan Seksual


Jumlah kasus pelecehan seksual di Indonesia semakin meningkat setiap tahunnya. Salah satu penyebabnya adalah meningkatnya kesadaran untuk melaporkan insiden dugaan pelecehan. Hal ini tentu saja menjadi tren yang positif. Namun di satu sisi, hal itu juga menggambarkan bahwa pelecehan masih terjadi.

Definisi Pelecehan Seksual

Tidak hanya di Indonesia, pelecehan seksual masih menjadi masalah kronis yang mengakar di seluruh dunia. Kondisi ini menyebabkan lahirnya gerakan #MeToo di media sosial. Tagar mewakili suara orang-orang yang pernah mengalami kekerasan atau pelecehan seksual dalam hidup mereka.

Langkah ini membuka mata banyak orang bahwa perlakuan yang mereka terima selama ini, termasuk pelecehan seksual, bukan hanya lelucon atau klaim biasa yang sering dijadikan alasan bagi pelaku. Ini bisa menjadi insentif bagi banyak orang untuk meningkatkan kesadaran bahwa pelecehan seksual tidak boleh ditoleransi.

Lantas, apa sebenarnya definisi dari pelecehan seksual itu sendiri? Pelecehan seksual adalah setiap perlakuan tidak menyenangkan yang dilakukan orang lain kepada Anda yang mengarah pada hal-hal yang bersifat seksual. Jika Anda merasa tersinggung, malu, takut atau terintimidasi oleh perlakuan tersebut, ini dianggap pelecehan seksual.

Dampak pelecehan seksual terhadap kesehatan keluarga

Ungkapan seperti “hanya bercanda, jangan marah,” atau “Jika Anda tidak ingin digoda, jangan memakai pakaian terbuka!” masih terjadi ketika penyintas pelecehan seksual melaporkan perlakuan yang mereka terima. Hal ini tentu sangat mengkhawatirkan. Karena komentar-komentar tersebut menganggap enteng kejadian tersebut dan membuat narasi seolah-olah kejadian itu bukan salah pelakunya, melainkan korbannya.

Pelecehan yang dianggap lelucon ternyata bisa berdampak signifikan bagi penyintas, baik dari segi kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini adalah masalah kesehatan yang dapat muncul akibat pelecehan seksual.

Depresi

Orang yang pernah mengalami pelecehan seksual mungkin mengalami depresi berkepanjangan. Oleh karena itu, dampak ini mungkin tidak langsung terlihat. Penyintas pelecehan seksual yang berusia remaja atau awal 20-an ketika insiden itu terjadi mungkin tidak menunjukkan gejala depresi sampai mereka berusia awal 30-an.
Kebanyakan orang yang telah mengalami beberapa bentuk pelecehan seksual kemudian merasa bersalah karenanya. Jika perasaan ini terus berlanjut, mereka dapat menyebabkan depresi.

Tekanan Darah Tinggi

Mengalami pelecehan seksual juga akan menaikkan tekanan darah. Ini menempatkan orang yang selamat pada risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan kondisi lain yang terkait dengan hipertensi.

Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)

Orang-orang yang telah mengalami pelecehan juga mungkin sangat trauma dengan kejadian tersebut. PTSD pasti akan mengganggu kualitas hidup. Ia akan berusaha menghindari segala sesuatu yang berkaitan dengan atau mengingat kembali pelaku atau kejadian tersebut.

Categories
Berita Unik

Main Togel Singapore Terbukti Memberikan Banyak Keuntungan

Permainan judi togel singapore secara daring pasti sudah tidak aneh atau asing lagi bagi Anda. Hal itu terjadi tentu disebabkan oleh berkembangnya teknologi yang meningkat dengan pesat sehingga membuat hampir segala aktivitas bisa dilakukan secara online melalui internet.

Saat ini aktivitas perjudian online seperti toto gelap yang asalnya dari darat atau offline saja terbukti bisa dilakukan secara online. Permainan toto gelap online juga banyak yang mengatakan bisa memberikan keuntungan lebih besar jika dibandingkan dengan togel offline di darat.

Apalagi jika seorang bettor berhasil dan sukses menebak dengan benar tebakan nomor sebanyak 4 digit. Tentu semakin banyak nomor yang di tebak, maka semakin banyak juga penghasilan yang akan diperoleh dari permainan togel.

Namun tentu, terdapat beberapa hal penting yang harus diperhatikan contohnya seperti agen atau situs judi. Pastikan Anda bermain judi togel pada situs terbaik dan terpercaya sehingga bisa benar-benar meraih keuntungan dan dapat bermain dengan aman juga nyaman.

Tentu hal tersebut sangat penting karena di Indonesia sendiri Anda pasti tahu bahwa segala bentuk perjudian adalah illegal atau dilarang oleh pemerintah. Tanpa agen atau situs terpercaya, maka tentu Anda mungkin akan sulit juga meraih keuntungan bermain togel.

Keuntungan Main Togel Singapore

Dengan memanfaatkan secara optimal dan maksimal berbagai macam teknologi canggih seperti ponsel pintar, pc/komputer, atau juga laptop yang terhubung dengan koneksi internet, semua orang bisa meraih uang hingga ratusan juta rupiah dari permainan taruhan togel online.

Sekarang sudah ada sangat banyak pemain judi yang mengalami hal itu dan tentunya bisa dijadikan sebagai contoh. Maka dari itu, tentu Anda tidak harus khawatir, bingung, atau juga ragu jika memang ingin mulai berkarir bersama judi togel.

Anda tidak perlu takut karena memang keuntungan atau kemenangan dari permainan ini tidak bisa didapatkan langsung begitu saja, melainkan harus menebak angka secara tepat. Tapi jika dilakukan secara rutin, maka kemungkinan tebakan benar tentu menjadi lebih besar.

Anda tidak harus meragukan sesuatu saat bermain taruhan karena sekarang semua permainan judi togel singapore pasti akan memberi keuntungan tak terhingga sampai ratusan juta rupiah jika memang sedang beruntung.

Categories
Berita Unik

Mengenal Penyakit Batten Yang Ternyata Unik


Kondisi medis ini bisa berakibat fatal dan menyebabkan anak meninggal di usia muda. Berikut ini penjelasan tentang apa itu penyakit Batten, penyebab, gejala, dan cara pengobatannya.

Apa itu penyakit Batten?

Julukan Batten’s Disease diambil dari nama seorang dokter bernama Frederick Batten. Dia pertama kali menggambarkan degenerasi otak dan perubahan makula pada penyakit Batten pada tahun 1903.

Penyakit Batten adalah penyakit yang diturunkan dari orang tua kepada anak-anaknya. Beberapa gejala penyakit ini umumnya mulai muncul saat anak mencapai usia 5-10 tahun dan bisa berakibat fatal saat anak berusia dua puluhan atau akhir remaja.

Penyebab Penyakit Batten

Penyakit Batten adalah penyakit yang mempengaruhi fungsi lisosom (pengangkatan sel dari tubuh). Mereka juga bekerja untuk memecah limbah, protein dan lipid menjadi komponen yang lebih kecil sehingga dapat dikeluarkan atau didaur ulang dari sel-sel tubuh.

Pada penyakit Batten, gen yang bermutasi tidak mampu menghasilkan cukup protein, mempengaruhi fungsi lisosom. Protein ini juga diperlukan untuk sel-sel otak dan beberapa sel tubuh lainnya untuk bekerja dengan baik.
Ketika protein ini tidak dapat diproduksi dalam jumlah yang cukup, akumulasi ‘bahan limbah’ dalam lisosom dapat terjadi.

Berbagai jenis penyakit Batten

Ada beberapa jenis penyakit Batten pada anak yang harus diwaspadai, antara lain:

NCL bawaan

Jenis penyakit Batten ini biasanya menyerang bayi. Penyakit ini dapat menyebabkan bayi lahir dengan kejang dan lingkar kepala kecil (mikrosefali). NCL kongenital sangat jarang terjadi dan dapat menyebabkan bayi meninggal tak lama setelah lahir.

NCL kekanak-kanakan

Jenis penyakit Batten ini bisa terlihat saat anak berusia 6 bulan hingga 2 tahun. Kondisi ini juga bisa menyebabkan anak mengalami mikrosefali dan kontraksi otot secara tiba-tiba. Sebagian besar anak dengan NCL infantil meninggal sebelum mereka berusia 5 tahun.

NCL Kekanak-kanakan Terakhir

NCL infantil akhir adalah bentuk penyakit Batten yang terjadi antara usia 2-4 tahun. Gejala mungkin termasuk kejang yang tidak dapat diobati dengan obat-obatan. Koordinasi otot pasien juga hilang.
Sebagian besar kasus NCL infantil akhir berakibat fatal pada saat anak-anak berusia 8-12 tahun.

Bisakah penyakit Batten diobati?

Hingga saat ini, belum ada metode pengobatan untuk mengobati penyakit Batten dalam bentuk apapun. Namun, beberapa gejala, seperti kejang, dapat dikurangi dengan obat-obatan tertentu.
Beberapa gejala lain dari penyakit Batten juga dapat diobati dengan obat yang diresepkan oleh dokter.

Categories
Berita Unik

Keuntungan Togel Singapore di Bandingkan Judi Lain

Terdapat beragam permainan yang ada di situs judi online salah satunya adalah togel Singapore. Togel merupakan permainan judi yang populer, bukan tanpa alasan terdapat banyak kelebihan dari permainan ini dibandingkan permainan judi lain. Simak terus!

Berjudi secara online saat ini terbilang populer di kalangan para penjudi. Pasalnya banyak keuntungan yang penjudi dapatkan ketika bermain judi secara online. Keuntungan mulai dari segi layanan hingga bonus besar bisa didapatkan.

Beragam permainan judi bisa Anda mainkan pada situs perjudian online ini salah satunya adalah togel. Namun, perlu Anda ketahui pastikan memilih situs perjudian terpercaya karena keuntungan berjudi online hanya didapatkan pada situs terpercaya saja.

Keuntungan Bermain Taruhan Togel Singapore

Saat ini mulai banyak para penjudi yang melirik permainan togel. Namun, masih banyak juga orang yang ragu bermain permainan ini. Namun, mulai dari sekarang rasa ragu ini akan hilang, pasalnya banyak kelebihan yang bisa Anda dapatkan seperti berikut.

  1. Modal Dibutuhkan Kecil

Jika Anda takut mengeluarkan modal besar ketiak berjudi online, maka permainan togel merupakan pilihan yang tepat. Pasalnya permainan ini memiliki pasaran taruhan yang terbilang kecil mulai dari ribuan rupiah hingga puluhan ribu.

  1. Penghasilan Lebih Besar

Namun, bukan berarti modal kecil ini membuat pendapatan dari bermain togel juga ikut kecil. Sebaliknya penghasilan dari permainan ini terbilang besar. Bahkan hanya dengan modal ribuan saja Anda bisa mendapatkan penghasilan hingga ratusan ribu.

  1. Mencari Kesenangan

Selain untuk mencari uang, kegiatan perjudian juga dapat memberikan Anda kesenangan. Namun, tentunya kesenangan dalam bermain judi ini bisa Anda dapatkan pada agen perjudian yang terpercaya saja, bukan situs abal-abal.

  1. Banyak Variasi 

Kesenangan dalam bermain judi akan bertambah berkat banyak pilihan permainan variasi taruhan togel. Terdapat beragam jenis variasi taruhan seperti tengah tepi, kembang kempis, 2D, 3D, 4D, dan masih banyak lagi. Beragam variasi ini juga membuat penghasilan besar.

Di era yang serba praktis seperti sekarang bermain togel  menjadi lebih dipermudah. Penjudi tidak perlu lagi repot-repot datang ke tempat judi cukup dari rumah saja sudah bisa berjudi togel singapore dan menikmati beragam kelebihannya.

Categories
Berita Unik

Inilah Beberapa Alasan Bayi Menangis Saat Menyusui


Kecemasan muncul segera saat melihat bayi saat menyusui. Tapi apakah ini benar-benar sesuatu yang perlu dikhawatirkan atau tidak? Karena itu, pertimbangkan berbagai penyebab masalah menyusui dan tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil.

Alasan Bayi Bertanya Saat Menyusui

Dengan asumsi pelukan ibu, pakaian terlalu tebal untuk suhu kamar yang hangat. Mari kita lihat kemungkinan penyebab masalah pada bayi saat menyusui.

Pelukan Tegas Ibu Saat Menyusui

Pelukan erat ibu dan kontak kulit isapan bayi membuat si kecil berkeringat. Karena lelaki seperti itu bisa menerima pelukan erat suhu tubuh bayi ini

Gerakan otot rahang bayi

Menyusui membutuhkan banyak energi dari bayi. Hal ini dikarenakan gerakan otot untuk menghisap air susu ibu (ASI) dianggap sebagai gerakan olahraga yang menyebabkan bayi mengeluarkan energi ekstra untuk mencegah bayi hanyut.

Posisi Menyusui

Salah satu penyebab timbulnya bayi saat menyusui adalah posisi menyusui. Beberapa ibu dapat menyusui bayinya dalam waktu yang lama. Jangan gunakan kondisi ini yang mengharuskan Anda memegang kepala bayi dalam waktu lama. Ini mentransfer suhu hangat di telapak tangan ibu ke kepala bayi dan menyebabkan dia pergi.

Pakaian yang terlalu tebal

Adalah normal bagi ibu untuk memberikan pakaian tebal kepada bayinya. Hal ini umumnya dilakukan untuk menghindari kedinginan di ruangan yang dingin.
Maaf untuk berhati-hati, karena pakaiannya terlalu tebal, kan? Karena itu, cobalah untuk mengurangi lapisan pakaiannya agar bayi bisa merasa nyaman saat menyusui.

Suhu ruangan panas

Disarankan untuk mencari tempat yang sejuk dan berventilasi saat menyusui. Pasalnya, suhu ruangan yang hangat dapat menyebabkan si kecil terapung secara laten dan merasa tidak nyaman saat menyusui.

Menangis

Penyebab tidur sambil tidur dan makan adalah menangis. Dilansir dari ahli, menangis bisa menghangatkan bayi hingga membuatnya berkeringat secara laten. Hal ini bisa terjadi jika anak menangis terlalu lama saat menyusui. Menurut sebuah penelitian, bayi juga bisa berkeringat saat mereka sedih.
Jadi cobalah untuk tetap tenang dan pastikan itu tidak hilang.

Demam

Penyebab demam kepala juga bisa menyebabkan kepala bayi keluar saat menyusu. Jenis demam yang Anda alami dapat mengindikasikan bahwa anak Anda mengalami infeksi. Namun, demam umumnya tidak berbahaya. Yang harus Anda waspadai adalah infeksi yang ditimbulkannya.

Categories
Berita Unik

Penyebab Orang Tidur Serta Gangguan Yang Dialami


Tahukah Anda bahwa tidur terdiri dari beberapa fase? Salah satu tahap tidur yang paling penting adalah tidur nyenyak, juga dikenal sebagai tidur gelombang lambat atau tidur delta. Secara umum, tidur nyenyak adalah tahap tidur yang terkait dengan gelombang otak paling lambat. Tidur yang baik dianggap penting karena fase tidur ini memastikan fungsi otak dan memori bekerja dengan baik.
Mari kita pelajari lebih lanjut tentang tidur nyenyak, manfaatnya bagi tubuh, dan perbedaannya dengan tahapan tidur lainnya.

Penyebab kurang tidur

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat membuat Anda tidak cukup tidur.

Gangguan Tidur

Berbagai jenis gangguan tidur yang dapat mengganggu tidur nyenyak termasuk sleep apnea dan gangguan gerakan tungkai periodik. Kedua gangguan tidur tersebut dapat terjadi berulang kali, berpotensi memperpendek waktu tidur Anda.

Kurangnya keinginan untuk tidur

Dorongan atau keinginan untuk tidur dapat berkurang, mengurangi porsi tidur nyenyak yang Anda dapatkan. Penurunan urgensi ini bisa disebabkan karena terlalu lama tidur siang yang menyebabkan Anda menghabiskan banyak waktu di tempat tidur.

Penggunaan zat atau obat-obatan tertentu

Kafein merupakan stimulan yang dapat menurunkan kualitas tidur Anda. Efeknya bahkan bisa bertahan berjam-jam setelah dikonsumsi. Mengambil benzodiapin dan obat opioid juga dapat mengurangi tidur nyenyak.

Efek Buruk Kurang Tidur Bagi Tubuh

Tidur malam yang baik berperan penting dalam menjaga tubuh kita, serta membantu kita memproses informasi yang Anda terima setiap hari. Kurang tidur berpotensi membuat otak tidak mampu mengubah berbagai informasi menjadi memori. Selain itu, berikut beberapa akibat yang bisa timbul dari kebutuhan istirahat malam yang tidak terpenuhi.

Nyeri Kronis

Sakit kronis bisa bertambah parah jika Anda tidak tidur nyenyak. Salah satu bentuknya adalah fibromyalgia yang menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh. Rasa sakit ini dapat berkurang saat tidur Anda membaik.

Pertumbuhan Berkurang

Anak-anak dengan masalah tidur seperti sleep apnea mungkin merasa sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup nyenyak. Kondisi ini dapat mengganggu pelepasan hormon pertumbuhan. Untungnya, pertumbuhan anak dapat kembali normal jika kondisi yang mengganggu tidur nyenyak ditangani secara efektif.

demensia

Kurang tidur juga berkontribusi mempercepat perkembangan penyakit degeneratif, seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Selain tiga potensi masalah di atas, kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi dapat menyebabkan disfungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi rutin, seperti pilek atau flu.
Hal ini juga diduga meningkatkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Categories
Berita Unik

Berbagai Manfaat Stres Untuk Kesehatan Tubuh Kita


Kita sering mendengar bahwa stres berdampak buruk bagi kesehatan mental dan psikologis. Stres bisa menyebabkan insomnia, berat badan yang meningkat serta peningkatan tekanan darah. Masalah atau stres bisa datang kapanpun dan dimana saja, meski kondisi kita sedang baik-baik saja. Semua orang ingin hidupnya ringan, bebas beban, dan bebas stres. Tapi ini tentu saja tidak mungkin. Setiap orang memiliki masalah dan sumber stres. Namun tanpa disadari manfaat stres ternyata membuat kita lebih pintar, sehat dan kuat.

Manfaat kesehatan dari stres

Tidak semua stres diciptakan sama. Anda mungkin berada dalam keadaan stres kronis ketika pikiran buruk mendominasi pikiran Anda hari demi hari.

Inilah manfaat dari stres:

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Stres yang muncul dalam jumlah sedang yang bisa Anda tangani ternyata bisa meningkatkan kinerja otak Anda. Ini karena stres dapat memperkuat koneksi antar neuron di otak Anda dan meningkatkan daya ingat, fungsi memori, dan rentang perhatian, sehingga membuat Anda lebih produktif.

Jika ragu, cobalah untuk mengevaluasi kinerja Anda setiap hari. Ketika Anda mengalami banyak stres di tempat kerja, Anda harus menyadari bahwa Anda lebih fokus dan produktif dari biasanya.

Dapat melindungi tubuh dari infeksi

Respons yang Anda rasakan ketika Anda stres dirancang untuk melindungi Anda dari cedera atau ancaman lainnya. Menariknya, hormon stres dosis rendah dapat melindungi tubuh dari infeksi, termasuk infeksi virus flu. Stres sedang merangsang produksi senyawa yang disebut interleukin, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh dari penyakit.

Membuatmu tangguh

Semua orang membenci stres, benci membuang-buang pikiran hanya untuk menyelesaikan masalah. Namun di sisi lain, stres membuat Anda lebih kuat dan lebih tahan terhadap masalah.
Ketika Anda pertama kali menghadapi situasi yang sulit, Anda merasa hancur dan tidak tahu bagaimana menanganinya.

Tetapi begitu Anda telah mengatasinya dan keadaan Anda telah berubah, Anda akan tahu bagaimana menghadapi insiden serupa di masa depan. Anda juga memiliki cara untuk menghindari situasi yang sama berulang kali.

Categories
Berita Unik

Mengenal Beragam Tulang Pipih Serta Fungsinya


Ada beberapa jenis tulang di dalam tubuh, antara lain tulang pipih atau flat bone. Sesuai dengan namanya, ini adalah jenis tulang yang tipis dan rata. Beberapa tulang pipih mungkin juga memiliki sedikit lekukan. Fungsi tulang pipih yaitu sebagai tempat lekat para otot serta pelindung organ dalam. Seperti halnya jenis tulang lainnya, tulang pipih juga bisa terkena penyakit. Yuk simak dibawah ini penjelasan lengkap tentang tulang pipih, fungsi dan jenis penyakitnya.

Jenis dan fungsi tulang pipih

Fungsi tulang pipih adalah untuk melindungi organ dalam di mana mereka berada.

Selain itu, fungsi dari tulang pipih adalah menyediakan area perlekatan yang besar untuk otot. Berikut ini adalah jenis-jenis tulang pipih pada tubuh dan fungsinya yang spesifik:

Tulang bahu

Skapula adalah jenis tulang pipih yang biasa disebut sebagai tulang belikat. Di kiri dan kanan punggung atas terdapat sepasang tulang belikat berbentuk segitiga.
Tulang belikat bersama dengan tulang selangka dan tulang lengan atas membentuk sendi bahu.

Tulang dada dan tulang rusuk

Tulang dada atau sternum adalah tulang pipih di bagian tengah dada dan berbentuk seperti huruf T. Sedangkan di bagian samping tulang dada terdapat 12 tulang pipih yang sering kita sebut sebagai tulang rusuk.

Fungsi tulang dada adalah untuk melindungi jantung dan paru-paru. Meskipun tulang rusuk berbentuk sangkar dan juga terhubung ke tulang belakang, mereka berfungsi sebagai pelindung organ tubuh bagian atas.

Struktur tulang pipih

Struktur tulang pipih terdiri dari dua lapisan tulang tipis yang padat di bagian atas dan bawah, dan di bagian tengah terdapat lapisan dengan lubang-lubang kecil, seperti spons. Bentuknya rata dan tidak bulat.

Tulang pipih juga mengandung sumsum tulang. Hanya saja tidak ada rongga sumsum tulang. Berikut ini penjelasan mengenai struktur tulang pipih yang memiliki tiga lapisan.

  • Periosteum

Lapisan permukaan luar tulang pipih yang mengandung pembuluh darah dan saraf. Fungsi dari lapisan tulang pipih ini adalah menyediakan nutrisi bagi tulang.

  • Tulang kompak

Lapisan tulang di bawah periosteum merupakan jaringan tulang yang sangat keras dan padat.

  • Tulang spons

Lapisan dalam tulang pipih ringan dan dapat membantu menyerap tekanan mendadak, seperti pukulan ke tulang.

Categories
Berita Unik

Cara Yang Tepat Untuk Keluar Dari Budaya Kesibukan


Pernahkah Anda mendengar pepatah bahwa Anda harus bekerja keras jika ingin sukses? Ada beberapa kebenaran dalam kalimat ini, tetapi masih sering disalahpahami oleh sebagian orang. Banyak orang mengartikan bahwa untuk mencapai kesuksesan dalam hidup, mereka harus bekerja keras tanpa mengenal waktu dan lelah. Jika Anda salah satu dari orang-orang dengan mentalitas ini, fenomena ini dikenal sebagai budaya sibuk.

Jika gaya hidup ini diteruskan dan tidak segera diubah, bahkan dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental pelaku. Akibatnya, pekerjaan yang dilakukan tidak maksimal.

Apa itu budaya sibuk?

Budaya gila adalah gaya hidup di mana orang merasa bahwa mereka harus terus bekerja, dengan sedikit istirahat, untuk menjadi sukses. Beberapa orang menyebut fenomena ini sebagai “workaholic” atau gila kerja.

Budaya buruk ini sudah ada sejak tahun 80-an dan masih berlangsung. Orang yang menganut gaya hidup ini akan lebih mengutamakan pekerjaan daripada kehidupan pribadinya. Jika mereka tidak menghabiskan waktu untuk bekerja, mereka akan merasa tidak layak untuk berhasil dalam hidup.

Dampak budaya sibuk terhadap kesehatan

Istirahat sangat penting bagi tubuh. Istirahat memastikan tubuh bisa segar kembali sehingga bisa bekerja maksimal. Kelelahan di tempat kerja dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena hipertensi (tekanan darah tinggi) dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, stres yang tidak ditangani dengan baik karena terlalu banyak bekerja juga bisa membuat Anda depresi.

Bagaimana Anda keluar dari budaya yang sibuk?

Budaya sibuk merupakan gaya hidup yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan, sehingga harus segera ditinggalkan. Bagi sebagian orang, mungkin sulit untuk keluar dari gaya hidup ini dan membutuhkan banyak usaha.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk keluar dari budaya massa:

Menumbuhkan Kesadaran

Dengan menyadari bahwa Anda hidup dalam budaya yang sibuk, Anda dapat mengambil langkah untuk berubah. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda memiliki gaya hidup ini.

“Apakah Anda membuang-buang energi di tempat kerja setiap hari? Apakah Anda tidak memiliki kegiatan lain dalam hidup selain pekerjaan Anda?” Jika ya, itu tandanya Anda terjebak dalam budaya sibuk.

Memperjelas Tujuan Hidup

Untuk mendefinisikannya, Anda harus jelas tentang tujuan hidup Anda dan menuliskannya. Kemudian luangkan waktu sejenak untuk memikirkan tindakan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan hidup tersebut.

Rencanakan Cara untuk Mencapai Tujuan Hidup

Setelah Anda menentukan tujuan apa yang ingin Anda capai dalam hidup, buatlah rencana untuk mencapainya. Ingatlah untuk menyeimbangkan pekerjaan Anda dengan kesejahteraan Anda.

Berikan tubuh dan pikiran Anda waktu untuk beristirahat

Istirahat sangat penting bagi tubuh. Oleh karena itu, istirahatlah dengan seimbang setelah bekerja beberapa saat.

Categories
Berita Unik

Inilah Alasan Mengapa Perut Ibu Hamil Bengkak di Pagi Hari


Jika Anda merasa perut Anda mengecil di pagi hari selama kehamilan, jangan panik. Anda tidak sendiri. Tak sedikit ibu hamil yang merasa perutnya juga terlihat mengecil saat bangun tidur. Padahal, malam sebelumnya tampak lebih besar dan terasa sesak. Jadi, apakah ini normal dan apa penyebabnya?

Penyebab Perut Bengkak Di Pagi Hari Saat Hamil

Melansir dari ahli, perut ibu hamil sebenarnya hanya bisa mengembang atau mengempis pada waktu-waktu tertentu. Karena rahim terus membesar selama kehamilan untuk memfasilitasi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Namun, ada beberapa hal yang bisa mengubah ukuran perut ibu hamil yang terlihat mengecil di pagi hari.

Perut kencang

Selama kehamilan, rahim akan terus mendorong otot perut untuk memberi ruang bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Dikombinasikan dengan aktivitas seharian, otot-otot ini akan rileks sehingga perut tampak lebih besar dari biasanya saat menjelang sore hari.

Nah, saat tidur otot-otot ini akan “beristirahat” dan berusaha mengecil kembali agar perut terlihat lebih rata di pagi hari.

Hal ini juga dipengaruhi oleh peregangan kulit di sekitar perut. Ketika kulit di perut mengembang atau berkontraksi, respons ini “menekan” perut, menciptakan ilusi bahwa perut terlihat lebih kecil di pagi hari. Penyusutan perut di pagi hari juga lebih sering terjadi pada wanita yang pernah hamil dan melahirkan. Apalagi jika Anda telah hamil beberapa kali.

Perut tidak terisi apapun

Alasan lain mengapa saat bangun tidur, perut terasa mengecil karena perut tidak terisi apa-apa. Setelah makan terakhir Anda pada hari sebelumnya, sistem pencernaan Anda membutuhkan sekitar 2-4 jam untuk mengosongkan perut Anda. Kemudian perut tidak terisi selama berjam-jam saat tidur.

Beberapa wanita, terutama wanita yang masih hamil, mungkin juga muntah di pagi hari sehingga menyebabkan lebih banyak isi perut yang dikosongkan. Inilah yang membuat perut ibu hamil rata saat bangun tidur.

 

Kapan sebaiknya ke dokter jika perut ibu hamil mengecil saat bangun tidur?

Jangan khawatir jika Anda melihat perut Anda mengecil di pagi hari selama kehamilan. Secara umum, perubahan tersebut dipengaruhi oleh kondisi tubuh selama kehamilan.

Saat Anda bergerak, perut Anda kembali ke ukuran normal, karena otot-otot meregang untuk menopang rahim. Seperti semua otot di tubuh Anda, perut Anda akan lelah di siang hari. Semakin lelah, semakin mengendurkan otot perut sehingga menyebabkan perut membuncit.